[Fora do Modelo] Dieta De Bulking Ta Boa?

[SvO0007 0]

pretendo ficar em bulking até março, até la quero crescer o maximo que puder, fiz uma dieta com bastante proteina mais tbm tem uma boa quantidade de gordura, a dieta esta boa?

almoço: 3 pedaços de carne vermelha ou frango, 3 ovos cozidos, salada depois uma banana ou salada de frutas

lanche da tarde: 2 fatias de pão de forma, queijo prato, presunto 500ml de leite integral com nescau

janta: 3 pedaços de carne vermelha ou frango, 3 ovos cozidos, salada depois uma banana ou salada de frutas

lanche da noite: 2 fatias de pão de forma, queijo prato, presunto 500ml de leite integral com nescau

dificilmente tomo café da manhã, quando tomo é como se fosse um lanche da tarde ou da noite , tentei botar o maximo de proteina que pude com carne e ovos nas refeições principais e 1l de leite por dia, também tomo creatina todos os dias, e ai devo mudar alguma coisa?

[pablomariz 21]

Teu almoço é só isso? tu não come arroz, feijão nem nada?

[DMasc 8]

Cara, baixa a tabela de dietas lá na sessão de dietas e monta tudo bonitinho, daí tu vê o quanto de calorias vai precisar para "bulkar" legal, assim fica meio complicado opinar...

[SvO0007 0]

Teu almoço é só isso? tu não come arroz, feijão nem nada?

nunca gostei de arroz e feijão

[LeandroCampos 18]

Sem os macros já vejo que sua dieta é uma merda...

pesquisa e depois posta aqui no PADRÃO DE POSTAGEM.

[anderson.brasil 7]

Cara, baixa a tabela de dietas lá na sessão de dietas e monta tudo bonitinho, daí tu vê o quanto de calorias vai precisar para "bulkar" legal, assim fica meio complicado opinar...

[pablomariz 21]

Sua dieta tá um lixo então... isso aí tá parecendo mais um cutting mal feito do que um bulking...

[LeandroTwin 2089]

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