Dor No Ante-Braço Ao Fazer Rosca Direta!

[LOCATTELLi 2]

Alguém sabe de um bom antiflamatório que pode ajudar?

[Saintgraal 3462]

Geralmente a gente gira ele.. ao invés de ele ficar reto junto com o ante-braço, ele fica meio que pra cima, meio q flexionado. Eu deixei ele reto durante o movimento inteiro e nao doeu mais..

esse é o modo correto =D

esse problema que você comentou geralmente se dá, ao quebrar o punho "roubando" na rosca direta

uma rosca martelo é bem menos agressiva ao punho, e de quebra trabalha antebraço

na verdade chin up > all, não tem nenhuma frescura de dessas hehehe

[Pedriinh 0]

Alguém sabe de um bom antiflamatório que pode ajudar?

irmao eu mudei minha serie é tive resultados 100% , faz barra H, Martelo, e bicipes corda!

[LOCATTELLi 2]

irmao eu mudei minha serie é tive resultados 100% , faz barra H, Martelo, e bicipes corda!

Beleza, vou tentar!

Obg amigo!