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Dor No Ante-Braço Ao Fazer Rosca Direta!

Pedriinh

Por Pedriinh
em Musculação em geral

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lbm
lbm

Se a dor for na região central do antebraço, o que está ocorrendo é uma sobretensão no ligamento interósseo que une o rádio e ulna. Mude para barra em H, faça rosca martelo, ou seja, deixe o punho num

victinho001
victinho001

Pedrinh eu tenho essa mesma dor. Fiz umas trocas: Rosca alternada---rosca martelo rosca direta --- rosca direta com a corda Rosca scott-- rosca scoot com a barra H Ñ sei se é o certo, mas pelo

Imagens Postadas

Saintgraal Grand Master

Saintgraal   3462

Postado
Postado

Geralmente a gente gira ele.. ao invés de ele ficar reto junto com o ante-braço, ele fica meio que pra cima, meio q flexionado. Eu deixei ele reto durante o movimento inteiro e nao doeu mais..

esse é o modo correto =D

esse problema que você comentou geralmente se dá, ao quebrar o punho "roubando" na rosca direta

uma rosca martelo é bem menos agressiva ao punho, e de quebra trabalha antebraço

na verdade chin up > all, não tem nenhuma frescura de dessas hehehe

Pedriinh Iniciante

Pedriinh   0

Postado
  • Autor
Postado

Alguém sabe de um bom antiflamatório que pode ajudar?

irmao eu mudei minha serie é tive resultados 100% , faz barra H, Martelo, e bicipes corda!

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