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Cara faz compressas com agua Quente~Morna no local que tu ta sentindo a dor , pode ajudar se for uma inflamação ja senti isso tbm.

No caso a galera ta falando pra treinar ante braço,eu diria pra treinar mais sem excesso no maximo 1 exercicio pra nao sobrecarrega-lo.Rosca punho ta de bom tamanho.

Se persistir a dor procure um MEDICO.

Postado

é exatamente se segurar por alguns segundos da uma melhorada! , comecei a fazer a barra H e Martelo! deu uma melhorada valeu pelas dicas !!!

Postado

Cara, é a mesma dor que eu estou sentindo!

Ta passando alguma coisa? Ou ingerindo algum remédio?

Estou passando uma pomada e ingerindo um antiflamatório, mas não estou tendo resultados satisfatórios!

=/

Durante a execução do movimento se atente ao punho.. fiz isso e nunca mais tive. A pressão nele é mt alta

Postado

Como devo proceder ao movimento do punho?

Geralmente a gente gira ele.. ao invés de ele ficar reto junto com o ante-braço, ele fica meio que pra cima, meio q flexionado. Eu deixei ele reto durante o movimento inteiro e nao doeu mais..

Postado

Geralmente a gente gira ele.. ao invés de ele ficar reto junto com o ante-braço, ele fica meio que pra cima, meio q flexionado. Eu deixei ele reto durante o movimento inteiro e nao doeu mais..

Entendi! O problema é que com essa dor, eu mal consigo pegar a barra da rosca! Fiquei 2 dias sem ir na academia pra ver se melhora, mas ainda dói!

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