Dor No Ante-Braço Ao Fazer Rosca Direta!

[Johnn 5835]

não esse braço não é meu!

Ah sim huahauhuah

De qualquer forma,não machucou o braço,né ?

Acho que pode ser tendinite,sim.Mas como não sou médico,sugiro que procure um.

[Wbrown 1]

Tente fazer com a barra W (ou a H como sugeriram acima) - Testa as duas e volta depois para dizer como foi o treino...

Comigo deu certo ao trocar a barra reta pela W

[Pedriinh 0]

Vou tentar a Barra H , Volto pra dizer como foi! Valeu pela ajuda

[ABM1980 8]

Eu sentia muitas dores no antebraço próximo da região interna da junta com o cotovelo quando fazia rosca scott. Hoje em dia só faço direta e as dores desapareceram!

[thyagw 44]

Eu tinha isso tambem, e agora só faço com barra h e rosca concentrada de vez em quando. Meu biceps nao ficou pra tras

[robeymemo 6]

povo falou tudo

[lbm 1]

Se a dor for na região central do antebraço, o que está ocorrendo é uma sobretensão no ligamento interósseo que une o rádio e ulna. Mude para barra em H, faça rosca martelo, ou seja, deixe o punho numa posição mais vertical. Não insista em exercícios que gerem dor porque pode evoluir para uma desmite (se você sente dor só fazendo a pegada na barra reta fica o alerta para procurar um médico, apesar de saber que o cara só vai te receitar repouso e AINE). O problema tende a se resolver com o tempo conforme a musculatura for evoluindo, ajudando a não tensionar demais o ligamento.

[tlacerda 0]

Isso é porque voce nao malha ante braço direito seu boçal , ve se para de ir pra night e malha todo dia !

[Mateuzz 117]

Acontece isso cmg no momento de largar a barra, eu seguro ela por alguns segundos antes de soltar.

[Visitante]

Acontece isso cmg no momento de largar a barra, eu seguro ela por alguns segundos antes de soltar.

comigo também é assim, sempre antes de eu soltar a barra tenho que ficar segurando um tempo, depois que comecei a fazer treino para antebraço deu uma melhorada