[Desabafo] Oxyelite Pro

[Samuel w]

maior erro pra quem quer perder gordura e mudar radicalmente a dieta do dia pra noite e permanecer num mesmo treino por tempos

em 2-3 meses tu consegue o que tu quiser. no caso de perder gordura, o que funciona bastante comigo e diminuir gradualmente os carbos da dieta, chegando a zerar no ultimo periodo, e aumentar a frequencia de treino/aerobico, conforme exemplo:

1-2ª semana: deficit de carbo em 20%, mantendo os demais macros;

3-4ª semana: deficit de 40% " " ";

5ª semana: deficit de 60% " " ";

6ª semana: deficit de 80% " " ";

7-8ª semana: 0 carbo;

treino ate a 4ª semana: 3x/sem sem aerobico algum;

5-6ª semana: 3x/sem + 2 dias de aerobico em jejum;

7-8ª semana: treino com pesos 3x/sem + 4x/sem aerobico em jejum

Então no caso tudo que eu tô fazendo tá errado ? ;S

[Beer]

Cara sério mesmo que você casou,teve filhos e se divorciou isso tudo com 16 anos? WTF!

[Samuel w]

Cara sério mesmo que você casou,teve filhos e se divorciou isso tudo com 16 anos? WTF!

É mano, eu sei que foi burrice, eu era imaturo, cego de amor. Enfim , já foi!

[MycowDJecksão]

é fake, não pode isso, sério

[Samuel w]

é fake, não pode isso, sério

LOL Cara, pra que vou criar fake em ? Pelo amor de Deus -.-' Fake em um blog de Hipertrofia ? Vaaarei mano --'

Se quiser meu face é só pedir .

Editado Novembro 15, 2012 às 02:55 por Samuel w

[Izaac Araujo]

Então no caso tudo que eu tô fazendo tá errado ? ;S

amiguinho,vc esta absolutamente errado

sua dieta e tipo,programa "bem estar"

batata?esse monte de fruta?quase nada de proteina?

velho e nos sabemos q vc da muito mais do que uma "fugida da dieta"

o peter falou tudo,acho q isso reduz o q posso te dizer

LOL Cara, pra que vou criar fake em ? Pelo amor de Deus -.-' Fake em um blog de Hipertrofia ? Vaaarei mano --'

Se quiser meu face é só pedir .

e pq parece muito irreal para todos

e serio,eu tbm acho fake

16 anos?casado?obeso?

acredito q 2 agente ate concilia,mas esses 3 juntos?!

hummm,melhor nem comentar...

[MycowDJecksão]

LOL Cara, pra que vou criar fake em ? Pelo amor de Deus -.-' Fake em um blog de Hipertrofia ? Vaaarei mano --'

Se quiser meu face é só pedir .

Dá pra imagina a descrição do perfil dele no Orkut:

"msn? pede"

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

e um recado na scrapbook dele mesmo dizendo "Apago, respondo, leio" HUEAHUEA clássicas do Orkut

[mikaka]

volta pro orkut, KKKKKKKK, serias tendencias a morar no nordeste!

[Visitante usuario_deletado23233]

ai ó o cara o zoa o nordeste e nada acontece,, nao vou reportar pq não caguetão

Editado Novembro 15, 2012 às 16:07 por firemann

[greco-romano]

A minha dieta é esse aqui .

5:30 Leite + Maçã | Depois Treino ( Musculação, pouco peso e mais repetições )

8:30 Meio mamão

11:30 Batata inglesa cozida, 1 Clara de ovo cozida, 3 Colheres de Arroz integral, e frango.

14:30 Maçã ou nada

17:30 Batata Inglesa Cozida, 1 Clara de ovo cozida, 3 colheres de arroz integral e frango.

21:00 Aeróbico

Tenho 17 anos, 112 KG, 1,76

Que mal tem minha dieta ? Que mal tem os treinos ? Que mal tem o aeróbico ?

Eu DUVIDO que você siga essa dieta a semana inteira.

Já não basta enganar a si mesmo, quer enganar os outros?

A não ser que a porção de batata inglesa seja de, sei lá, 1 kg por refeição, você nunca que teria 112 kg seguindo essa dieta regularmente.

Além disso ela tá bem fraquinha, pouca proteína, quase nenhuma gordura...

O segredo tá na dieta, cara. Esquece esse negócio de termogênico, só volte a pensar nisso depois que perder uns 20 kg.

volta pro orkut, KKKKKKKK, serias tendencias a morar no nordeste!

Sérias tendências a levar advertência da moderação.

Lave sua boca pra falar do nordeste.