Mudança Em Algumas Coisas No Treino....

[Strong_>]

Atualmente (essa semana)estou fazendo o 5x5 de Reg Park e queria mudar algumas coisas e queria tbm a opiniao de vcs se devo ou n add esses exercicios...

O treino e este :

Segunda

Hiperextensões 3×10 (um minuto de descanso entre séries).

A1) Press militar em pé com barra

A2) Remada Cuvarda 5×5

Agachamento clássico 5×5 (3 minutos de descanso entre cada série).

• 
  Descanse dois minutos entre cada série de A1 e A2. Intercale o exercício A1 com o A2 até completar todas as séries.
  

Quarta-feira

Hiperextensões 3×10 (um minuto de descanso entre séries).

A1) Paralelas 5×5

A2) Barra fixa 5×5

Deadlift 5×5 (três minutos de descanso entre cada série).

• 
  Descanse dois minutos entre cada série de A1 e A2. Repita até completar todas as séries.
  

Sexta-feira

Hiperextensões 3×10 (um minuto de descanso entre séries).

A1) Supino inclinado com barra 5×5

A2) Remo com halter 5×5(acredito que seja remada unilateral)

Agachamento clássico 5×5 (3 minutos de descanso entre cada série).

Descanse dois minutos entre cada série de A1 e A2. Repita até completar todas as séries

Estava pensando em add um chin up(5x5) na segunda feira,Supino Reto na Quarta feira ,Rosca direta na Sexta Feira....E ai oque acham??

Abrss

Bons Treinos.

Editado Novembro 15, 2012 às 14:26 por Strong_>