Gus ! - 16 Anos

[TheMaromba12 5]

Indo treinar aqui!

Peito e biceps, aí é show! hahaha

Editado Novembro 14, 2012 às 20:55 por TheMaromba12

[Will Duggan 1]

Muito bom amigo, ainda mais pela sua idade, mantenha o que voce ta fazendo que ta dando certo. Abçs!

[Visitante anderson3rod]

Sério msm que vc só tem 16 anos?

[TheMaromba12 5]

Muito bom amigo, ainda mais pela sua idade, mantenha o que voce ta fazendo que ta dando certo. Abçs!

Valeu man! Sempre tentando melhorar o/

Sério msm que vc só tem 16 anos?

Sério pô ahuahauha, engraçado que pessoalmente dizem até que tenho cara de criança, deve ter sido a foto que favoreceu um pouco. rs

Abraços.

@TREINO

Biceps e Peito... Nossa, hoje foi pesadíssimo! Todos Exercícios 3 x 8 !

Peito:

Fly inclinado - 1ª com halter de 20 kg, 2ª com o de 24 kg e 3ª com o de 28 kg (gritei ajuda nas ultimas 2 repetições senão ia ter que roubar ahuauha)

Supino reto - Pesos totais (pesos + barra) na 1ª 55, na 2ª 65 e na 3ª 75 (tenho que assumir que o fly me cansou mto, peguei bem mais pesado que o costume)

Supino declinado - Pesos totais (pesos + barra) na 1ª 45, na 2ª 55 e na 3ª 65

Biceps:

Rosca direta - Pesos totais = na 1ª 20 kg, na 2ª 26 kg e na 3ª 34 kg. (Tenho que assumir que terminei a última série com tontura, pqp)

Alternado - 1ª com halter de 12, 2ª e 3ª com halter de 16.

Chin-up

Depois fiz 30 min de esteira em velocidade 5.5 (sim, eu tava cansado pra caralho u.u hauauhaa)...

E por hoje é só! Dia mto bom de treino, nao tenho do que reclamar!

Editado Novembro 14, 2012 às 23:50 por TheMaromba12

[Barbara Eliane 10]

Gustavo, estou acompanhando sua evolução e torcendo para que você consiga chegar no seu objetivo!

Mora em que lugar da capital de SP?

Tá ficando legal o shape, vai com determinação e persistência!

Nossa, verdade.. Você não tem cara de 16 anos não!

Um ótimo feriado e um bom final de semana!

Bons treinos, bons ganhos e bom descanso!

Beijos, se cuida!

[dogg 0]

16 desse jeito deve pegar varias mina dahora .. ta ficando monstrinho

Vou acompanhar aqui , tenho 15 vou usar você como inspiração xD

[TheMaromba12 5]

Gustavo, estou acompanhando sua evolução e torcendo para que você consiga chegar no seu objetivo!

Mora em que lugar da capital de SP?

Tá ficando legal o shape, vai com determinação e persistência!

Nossa, verdade.. Você não tem cara de 16 anos não!

Um ótimo feriado e um bom final de semana!

Bons treinos, bons ganhos e bom descanso!

Beijos, se cuida!

Oi barbara, obrigado por acompanhar =)

Moro na vila madalena atualmente, mas já rodei por vários lugares em SP ahuahauha

Aproveita teu feriado aí também, bom descanso e que venham mais dias de treino para a gente hahaha...

Beijos, boa noite.

@All

Por sorte arranjei uma academia aqui pra treinar nesses dias de feriado, porque esse lixo aonde eu treino vai fechar quinta, sexta, sábado, domingo, segunda e terça ¬¬ ... Ainda bem que os amigos marombas ajudam nessas horas hauhauah...

Amanha costas e tríceps!

[Barbara Eliane 10]

Oie, não por isso.

Ah, que legal! Conheço a vila madalena!

É isso aí, que o final de semana seja bom..

Beijos, boa noite!

[TheMaromba12 5]

16 desse jeito deve pegar varias mina dahora .. ta ficando monstrinho

Vou acompanhar aqui , tenho 15 vou usar você como inspiração xD

hahahahahaha...

valeu man, mas tem tanta gente grande pra se inspirar aehueahuah... xD

Um dia eu chego lá!

@barbara

você é de onde msm? eu lembro que li no seu diário o lugar de SP que vc morava, mas agora abri lá e não consegui achar sou lerdo

[Barbara Eliane 10]

Sou da Zn.. Imirim!