Minha Dieta No Dia A Dia

[brunnomp 0]

Medidas: 175m / 65kg

Objetivo: Ganhar massa magra

Café da Manhã (7:30/8:00)

. 1 Pão;

. 1 Barra de Cereais;

. 1 Iogurte com Aveia e Fibras (Danone).

Intervalo (10:30/11:00)

obs.: Vou estar no trampo

. 2/3 Bananas + 1 Barra de Cereais.

Almoço (13:30/14:00)

. Arroz, Feijão, Carne ou Frango e Salada.

Lanche da Tarde (16:30/17:00)

. Lanche normal incluindo pão e leite com nescau.

Pré Treino (18:00/18:30)

. 1 Barra de Cereal + 1 Banana + BCAA.

Pós Treino (19:30/20:00)

. Whey + Malto + Creatina + BCAA.

Janta (21:30/22:00)

. Ainda não sei (?) O que vocês me recomendam ?

Antes de dormir (00:00 ou +)

. Tomo Whey novamente (?)

Então essa é minha dieta que eu montei, ela está boa?

Editado Novembro 14, 2012 às 17:00 por brunnomp