Dúvida Muito Simples, Mas Respondam Ai...

[rodrigo18]

E ai galera, blz ?

É o seguinte, a dúvida é sobre a progressão de cargas... Eu nunca fiz isso muito bem, tinha vezes q eu ficava 3 semanas com o mesmo peso, mas sobre isso qual é o melhor a se fazer ? aumentar as cargas a cada treino ? ou de semana em semana ?

[Rodrigo2012]

Cara, progressão de cargas é feita a partir do momento que você consegue aumentar sem danificar em nada a execução dos movimentos, sempre dando uma boa atenção a parte negativa de cada exercício.

[virtuall]

Em outras palavras o Rodrigo2012 quer dizer : sempre fazendo os exercicios com carga aumentada , corretamente , bem feito

[rodrigo18]

Vlw ai galera, vou tentar aumentar a cada semana... vamos ver como vai ser o resultado.