Abcx2 - Mais Um Para Ser Avaliado

[Rodrigo2012]

Desculpa, nao era militar, era desenvolvimento fechado na maquina, mas fica a mesma dica, nao ultilize drop-set na sua atual divisao de treino.

Relaxa, acontece. O problema mesmo é que ainda fiquei em dúvido quanto a lombar...preciso de um treino mais pesado nela, sinto meu core as vezes meio fraco quando você puxa bem a lombar, como por exemplo no agachamento ou abdominal rolo.