Treino Pra Perna

[Visitante usuario_deletado123]

Todo o meu treino tá baseado em: Exercicios compostos= 5x5, outros 3x8. Por isso, nem pensei em colocar esses exercicios em low reps também. Você acha que seria melhor?

Low reps sempre é melhor pra progredir cargas...

[Vinicius C. 75]

Low reps sempre é melhor pra progredir cargas...

Eu percebi que no avanço vai ser mais dificil progredir carga porque ele cansa bastante, não importa o peso dos halteres. Mas mesmo assim, não seria muito pouco volume no treino? Porque ficaria 25reps no agachamento e só 15 do avanço e do RDL.

[Visitante usuario_deletado123]

Eu percebi que no avanço vai ser mais dificil progredir carga porque ele cansa bastante, não importa o peso dos halteres. Mas mesmo assim, não seria muito pouco volume no treino? Porque ficaria 25reps no agachamento e só 15 do avanço e do RDL.

É só você aumentar as cargas.

Tente progredir a cada treino e você implorará pelo seu dia off chegar.

[Vinicius C. 75]

É só você aumentar as cargas.

Tente progredir a cada treino e você implorará pelo seu dia off chegar.

Eu ainda tenho que melhorar essa mentalidade minha de querer sempre mais volume, com o tempo isso deve passar hehe

Semana passada que comecei a trabalhar com mais peso e menos volume, e nesse tempo já gostei bastante. E quanto mais eu leio sobre, mais repetitivo fica essa ideia

[vittoclavijo 99]

Se você vai treinar 5x na semana, já pensou nessa divisão ?

Segunda: Costas/Peito

Terça: Pernas

Quarta: Ombros/Tríceps/Bícepes

Quinta: Pernas

Sexta: Costas/Peito

[Vinicius C. 75]

Se você vai treinar 5x na semana, já pensou nessa divisão ?

Segunda: Costas/Peito

Terça: Pernas

Quarta: Ombros/Tríceps/Bícepes

Quinta: Pernas

Sexta: Costas/Peito

Já testei uma divisão parecida e não gostei nem um pouco, Pra mim sempre funcionou separar o treino de costa do treino de peito, a menos que seja um fullbody