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Avaliação Dieta Cutting

taf84

Por taf84
em Dieta e suplementação

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lozy Não sei o que estou fazendo

lozy   0

Postado
Postado

pra calcular sua queima diaria mais aproximada eu indico esse site aqui oh: http://www.fatsecret.com.br

da uma olhada no meu calculo em um dia em faço musculação apenas (isso é o meu caso, lembrando que o valor varia de acordo com idade e peso)...

Atividade e Exercício Tempo gasto Queimadas big_blue_arrow_right.gif Trabalho de Escritório 10 horas 1334kcal big_blue_arrow_right.gif Dormir 7 horas 560kcal big_blue_arrow_right.gif Descansar 3 horas e 15 minutos 289kcal big_blue_arrow_right.gif Dirigir 1 hora e 30 minutos 213kcal big_blue_arrow_right.gif de Pé 1 hora 178kcal big_blue_arrow_right.gif Musculação (Moderado) 1 hora 534kcal big_blue_arrow_right.gif Correr (Jogging) - 8/kph 10 minutos 119kcal big_blue_arrow_right.gif Correr - 10/kph 5 minutos 74kcal

total de calorias: 3301kcal

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