Alguem Pode Me Ajudar ?

[junior borges 5]

Objetivo: hipertrofia ja treino a 2 anos.

idade: 17

treino: abc 2x

bom dia glr bom ja tenho 2 ano e uns 3 meses de treino

mas é incrivel smpr quando eu treino nao sinto dor nenhuma na hora mas a dor vem no dia seguinte qe nao aguento nem limpa a bun...kkkk isso é bom ou ruim? pq perguntei p povo qe treina la e eles falo qe nao sente dor nenhuma no dia seguinte mas oque é isso ?

[Mau2 0]

Pela descrição da sua dor, na "bun..." não deve ser pelo treino, e sim por outra coisa que tu faz com ela, e no dia seguinte tu sente dor.

Agora a sério, normal acontecer isso, processo de hipertrofiar é isso, rompe e cicatriza. basicamente. O que pode acontecer é talvez sua dieta não estar adequada pro seu treino, e tu não ta tendo suporte de nutrientes pra recuperar.

[Saintgraal 3457]

bom dia glr bom ja tenho 2 ano e uns 3 meses de treino

mas é incrivel smpr quando eu treino nao sinto dor nenhuma na hora mas a dor vem no dia seguinte qe nao aguento nem limpa a bun...kkkk isso é bom ou ruim? pq perguntei p povo qe treina la e eles falo qe nao sente dor nenhuma no dia seguinte mas oque é isso ?

apesar de dor tardia não significar nada...

ela dá a sensação de trabalho bem feito

depende do tipo da dor também, se é aquela que dá fisgadas, ou uma mais "leve" que sempre doi, que é bem no musculo trabalhado no dia anterior, essa ultima é uma "dor boa"

os caras que não sentem mais é das duas uma: ou tem bastante tempo de treino e mais experiencia, ou faz fisioterapia...

deve ser foda não dar para limpar a bunda eim cara?

HAEUHEAUHUEAHUAHEUHEAHUAE

[O Contador 1]

Poxa amigo, você treina tem 2 anos e ainda não entendeu como funciona essa questão da dor no dia seguinte?

Vamos lá, você é novo e deve ter um treino não muito intenso, logo você deve sentir dores pela falta de constância nos treinos. Seus músculos ficam desacostumados e doem nos 2 dias seguintes ao treino... assim que você treinar com mais regularidade as dores vão sumir / diminuir.

Se você treina com uma regularidade LEGAL e continua sentindo as dores no dia seguinte, meus parabéns, sinal que o treino está ótimo. Eu particularmente fico muito mal quando não sinto meus músculos exauridos no dia seguinte, sinto que deveria ter ido além.

[ResilientRise 107]

Dor é irrelevante, não é boa, nem ruim.

Senti-la ou deixar de sentir não quer dizer nada.

Mas se for uma dor muito forte a ponto de atrapalhar sua vida cotidiana, alguma coisa pode estar errada.

O que vai dizer se o treino é bom ou ruim, na verdade, são os resultados.

Por exemplo, nesses 2 anos e pouco, deveria ter ganhado pelo menos uns 15kg de músculos, para ser bem conservador.

Dor é irrelevante, não é boa, nem ruim.

Senti-la ou deixar de sentir não quer dizer nada.

Mas se for uma dor muito forte a ponto de atrapalhar sua vida cotidiana, alguma coisa pode estar errada.

O que vai dizer se o treino é bom ou ruim, na verdade, são os resultados.

Por exemplo, nesses 2 anos e pouco, deveria ter ganhado pelo menos uns 15kg de músculos, para ser bem conservador.

Juro que li 2 meses e cuspi café no monitor... KKKK

[junior borges 5]

Bom minha dor é quando eu forço o musculo sabe e minha dieta ta top axo qe nao tem nda ver cm a dieta e meu treino é mt pesado tb