Desabafo: Acho Que Vou Desistir Da Musculação

[pamplona-personal 0]

é amigo, força de vontade! corre atrás de alguns estudos, procura sobre "métodos tensionais, métodos metabólicos para hipertrofia"

sei la, vai lendo por ai.. se alimenta direito qualquer coisa posso te ajudar.

pega meu e-mail e me manda suas informacoes que eu posso fazer sua série.

abraço!

[Nego_Drama 1]

Eu só tenho uma coisa a dizer:

Fé em Deus que ele é Justo,

Ei irmao nunca se esqueça, na guarda, guerreiro,

Levanta a cabeça truta, onde estiver seja lá como for,

Tenha fé porque ate no lixão nasce flor,

Eu me, sinto as vezes meio Pá, inseguro,

Que nem un vira-lata 100 fé no futuro,

Vem alguem lá, quem é quem, quem sera meu bom,

Dá meu brinquedo de furar moleton,

Porque os bico que me ve com os truta na balada,

Tenta ve, que saber de mim não ve nada,

Porque a confiança é uma mulher ingrata,

Que te beija, e te abraça, te rouba e te mata,

Desacredita, nem pensa, só naquela

Se uma mosca ameaça me cata piso nela,

[gaspar 1.704]

Com certeza, mas eu não tenho fome, o que eu faço? Empurro a comida?

É empurra a comida sim, deixa de ser fresco.

Tem gente passando fome e você com frescura porque não consegue comer???

Faz assim:

Treino ABC1X isso mesmo DSDN.

Treino curto, 40 minutos tá bom.

Nos dias que não treina aproveita o horário pra comer MUITO.

Domingo agora vai na feira e compra batata doce uns 10k pra comer na semana. voltando da feira compra uns kg de peito de frango.

Faz isso que eu disse e daqui a uns 2 meses volta aqui e me agradece pelos kg que ganhar ok.

Pra te incentivar a comer!!!!!

[Zeca 1]

Desanimo é foda.

Mas o problema é que sempre que alguem tem baixa nos ganhos e desanima,

acha que o problema tá no treino ou nele mesmo.

Todo mundo sabe que no inicio é tudo mais fácil, mesmo com treino leve e dieta + ou -,

ainda assim vc bons ganhos, mas com o tempo vai diminuindo e fica mais dificil mesmo!

O que eu aconselho é da uma revisada no treino e MUITA ENFASE NA DIETA!

Tenta treina com mais seriedade, sem conversinha, sem preocupar com o peso, treino de no maximo 1h, etc.

Não sou nenhum expert, mas lendo seu caso acho que o problema ta na alimentação, tem muito material aqui no forum/site

depois da uma lida.

no mais,

boa sorte ae

[LeandroTwin 2.093]

Cara o teu problema sem duvidas é a alimentação.

Faça seu treino ABCDE, coloque os pesos que aguente.

Monte uma dieta, empurre a comida sim. Coma a cada 3hrs!

[DraggO 26]

Gaspar, concordo contigo...........mas tira essa foto dai cara............

[LeandroTwin 2.093]

Tambei nao gostei da foto.

Eu gastando 100 reais de creatina e uma criança não tem nem um pão pra comer. Dor no peito.

[RVGrillo 1]

Isso aí seu 02. PEDE PRA SAIR!! Vai continuar a ser MC, DJ ou VJ. Vai pro Pepê surfar, vai vender pipa na praia. Isso não é pra você. Veja, vai sobrar grana dos suplementos, da mensalidade da academia e de comida. E você não vai mais se privar de pizza, cerveja com os amigos, churrasco e um belo X-Bacon!!

Quer conselho? Sai fora.

[ADDS 5]

velho ... tbm pensei em parar academia e tudo mais , mais quando comecei a pesquisar sobre anabols/treino/ tudo sobre academia, vi a merda q eu tava fazendo...

comia poco

descansava poco

ainda reclamava por nao ganha nada na balanca

e reclamava da minha genetica...

gastei um poco de $$ com suplementos e nao obtive tanto resultado

agora q eu pesquisei e tudo mais , voltei a 2 meses a TREINAR nao malhar!...

n estou suplementando , mas estou comendo muitooooooooo , muito mesmo

ainda sou ectomorfo, putz ai tenho q comer + um poco xD

bom cara , se tu nao crescer comendo muitoooooo mesmo

ai sei la...

[mctimbu 1.276]

ABC 1x? Até dá pra fazer, mas se eu fizer abdominais, vai passar de uma hora e meia o treino, por isso que eu optei pelo ABCDE.

Vocês conhecem alguma coisa pra abrir apetite?