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Preciso De Ajuda Para Treino

Por Octavio Oliveira
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Suplemento que eu te indico é comida. KKKKKK

Dá para você treinar normal mesmo fazendo muay thai...

Postado

Sobre o treino, pesquise sobre 3 day full body.

Sobre a dieta, tenta deixar 2g/kg de proteína, 1g/kg de gordura e o restante de carboidratos, até chegar a quantidade de calorias dependendo do objetivo (cutting ou bulking)

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