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Eu resolvi adotar tal combinação :

albumina + aveia + ovomaltino + leite desnatado - ao acordar e ao dormir

Whey Growth + Malto - depois do treino

BCAA - antes e depois do treino

é oque cabe no meu bolso , e daqui 3 meses eu mudo um pouco e começo a tomar NO2 !

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