Cafeína- Tem Limite Maximo Por Dia?

[Mario Braga 3]

BOM GALERA, valeu pelos toques,

ja estou numa dieta com defict de 700cal e meto o cafe buscando efeito termogenico mesmo, além de inibir um pouco a fome.

era isso... vou meter junto uns aero em jejum 2x por semana pra acelerar mais ainda a queima de gordura.

[Ricardobs. 0]

Ricardo, ela até auxilia, o problema é que é muito pouco.

Por exemplo, esse estudo analisou 11 diferentes estudos comparando perda de peso com utilização de cafeína e chá verde (com dois termogênicos espera-se uma maior perda de peso, certo?): http://www.ncbi.nlm....pubmed/19597519

Após 12 semanas, a perda de peso foi de apenas 1.3 kg. E para quem estava acostumado com cafeína (>300mg/dia) a perda foi de apenas 0.3 kg.

Entendi, mas e EC? auxilia de forma menos 'inutil'? existe algum estudo referente? abraços.

[mpcosta82 2966]

Entendi, mas e EC? auxilia de forma menos 'inutil'? existe algum estudo referente? abraços.

Sim, a efedrina tem como efeito inibir o seu apetite. Comendo menos você ingere menos calorias, aumenta o déficit calórico e perde peso.

Ela também tem um efeito termogênico, maior do que a cafeína, mas ainda assim não é nada absurdo (uns 5% de aumento no seu metabolismo).

abraços

[sleepsurfsex 87]

po, ja tomei 2,5gr com um brother antes do treino e fiquei feião, namoral, sai estraladão do treino

olha que eu bebo todo dia praticamente, o brother msm ligo la em casa era 5:00 da manhã q não tinha dormido ainda...

[Charles Xavier 3]

pegando embalo no tópico, quanto tempo mais ou menos é o suficiente para o corpo começar a se acostumar com a cafeína? e quanto tempo é necessário para desacostumar? eu uso guaraná em pó e sinto que já não é mais a mesma coisa de quando eu comecei a tomar

[romario_xtz 298]

Ja viu aquela parada la do napoleão, que ele desconfiou que ia ser envenenado, e começou a tomar pequenas doses de veneno pro corpo ir se "acostumando". é tipo isso, talvez a dose que vc ta tomando ja não faz mais efeito, vai aumentando aos poucos. e quando for parar, vai diminuindo umas 50-100 mg pod dia.

[HMacOs 148]

Pois é, mas a duvida é, como chegaram a essa dosagem maxima? alguem sabe explicar?

Foram os russos: tacaram cafeína nos galego até a morte! heheheh

Zueira...

Como o efeito da cafeína é sistêmico, não deve ter sido estudos histológicos isolados.

Meu chute é: teste em cobaias, estudos com humanos (populações e concentrações conhecidas) e extrapolação de dados (esse valor não deve ser totalmente preciso). Mas posso estar errado. Se alguém souber em detalhes, por favor me corrija.

[escrubles1 386]

bebia mt café, era tanto q hj tenho alergia e c tomar mt café da merda em mim, fico fraco logo dps d tomar, da diarréia...

minha namorada tomava lipo 6 black e devido a alta dose d cafeína, hj ela n pod tomar café q além dela ter a msm coisa q eu,a garganta dela fecha e ela n respira

[vizerdrix 772]

Gente, tomar muito café corre risco de ter algum problema sério no estomago?

Já ouvi mtas pessoas falarem que aumenta o risco de cancer e de outras doenças mais sérias.

[Joseph Brr 142]

400mg em teoria é a margem de seguranca, muito mais que isso pode ser tóxica.

Gente, tomar muito café corre risco de ter algum problema sério no estomago?

Já ouvi mtas pessoas falarem que aumenta o risco de cancer e de outras doenças mais sérias.

tudo conversa fiada.