Cafeína- Tem Limite Maximo Por Dia?

[Mario Braga 3]

fala pessoal, surgiu uma dúvida.

to consumindo todo o dia um thermo da integral (280mg de cafeina) além de 3 cafezinhos (50ml cada) mais 3 xic de chá verde por dia.

seria muita cafeina por dia? pode interferir na manutenção da massa magra?

pretendo fazer isso por 20 dias ( queimar uma gordurinha q insiste em ficar na barriga) kkkk

depois volto pro bulk

[Ronan Souza Crisci 49]

nao mam pode ficar tranquilo , ja vi pessoas mandando 1g de cafeina de uma ves kkk

[georgebarreto 35]

Se eu tiver com o estomago vazio e tomar 400mg... eu começo a me tremer kkkkk agora.. se tiver de estoma cheio.. ja mandei 600mg e nem senti nada..

[virtuall 6]

kkkk 600mg e a noite dormiu ??

[Ricardobs. 0]

mando 840mg n sinto nada... mas se tomo em jejum no max 600mg, se nao me sinto mal.

aconselho começar com 200mg e ir aumentando de acordo com os sintomas...

[VictorPierre 10]

o interessante da cafeína é mandar até 3x seu peso, pra sentir os efeitos 'estimulantes' dela, mas se houver uma resistência, isso é, mesmo se houver uma resistência, você vai continuar sendo beneficiado pelos efeitos ergogênicos dela .

[Visitante Madolios]

Segue algumas informações sobre a Cafeína, se quiser saber um pouco mais dá uma lida neste tópico...http://www.hipertrof...ividade-fisica/

"A dose letal de cafeína para o ser humano é de cerca de dez gramas, lembrando-se que uma xícara de café contém cerca de 125 mg de cafeína (JAMES,1997)."

"A cafeína afeta quase todos os sistemas do organismo, sendo que seus efeitos mais óbvios ocorrem no sistema nervoso central (SNC). Quando consumida em baixas dosagens (2-10mg/kg), a cafeína, provoca aumento do estado de vigília, diminuição da sonolência, alívio da fadiga, aumento da respiração, aumento da liberação de catecolaminas, aumento da freqüência cardíaca, aumento no metabolismo e diurese. Em altas dosagens (15mg/kg) causa nervosismo, insônia, tremores e desidratação (CONLEE, 1991)."

"Nos 15-45 minutos após a ingestão, a cafeína começa a atuar a nível fisiológico, atingindo o máximo efeito no sistema nervoso central (SNC) entre 30 e 60 minutos após a ingestão."

" A degradação completa da cafeína no organismo pode variar imenso, sendo que um período de 5 - 7 horas é tido como o tempo de meia vida da cafeína. Este valor foi definido para indivíduos adultos, não fumadores (em indivíduos fumadores, o tempo de meia vida da cafeína é reduzido para cerca de metade, aproximadamente 3 horas, valor semelhante ao de um bebê). O efeito de medicação pode aumentar este período de tempo (uma mulher que ingira contraceptivos demora cerca de 13 horas a degradar metade da dose de cafeína ingerida). Uma mulher grávida pode demorar cerca de 20 horas."

[romario_xtz 298]

10 grs por dia vc tem que comer um saco de 60 kg de café.

[Aless 4675]

Se você consumir tudo de uma vez pode ter uma diarréia, mas se for ao longo do dia não tem problema.

Se você quer suplementar com cafeína para ajudar como pré-treino ou termogênico, eu recomendaria parar com os cafezinhos. Quanto mais cafeína você toma, mais você precisa para ter o mesmo efeito (qualquer estimulante é assim). Você vai precisar de doses cavalares no futuro. Eu mesmo tomando 1g de cafeína não sinto nada, e mais do que isso já começo a ter outros colaterais...

[Saintgraal 3462]

bom limite, eu acho que varia de acordo a sensibilidade da pessoa a droga.

tem períodos que se está mais saturado, outros mais sensível

com o uso e o desuso da substância

tem gente que passa mal com 200mg, tem gente que toma 1g e fica "animadinho" (esse sou eu)

semana passada tomei 1.8g para sentir um efeito razoável da cafeina..