Diario Firemann Like A T.m-Natural

[Visitante usuario_deletado23233]

Escrevi um post ENORME .. explcando como foi a sem 4.. e postando mudança na dieta ..etc.. e apagou

nao vou faze-lo de novo

dane-se

resumindo sem 4.. foi mais ou menos

[Saintgraal 3463]

oloco meu

relata ai pa nois

estou curioso para saber do waterman

[Visitante usuario_deletado23233]

dieta ponderal...sem 6

Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço Consumir Editar Excluir 500g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, cozido 755kcal 0g 145g 15g R$ 4 (Editar) (Remover) 500g Clara de Ovo de Galinha, crua 215kcal 0g 55g 0g R$ 2 (Editar) (Remover) 164g Sardinha gomes da costa (com molho de tomate) 183.68kcal 0g 32.8g 6.56g R$ 0 (Editar) (Remover)

Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço Consumir Editar Excluir 50g Aveia em flocos QUAKER 176.5kcal 28.5g 7g 3.5g R$ 0.7 (Editar) (Remover) 310g Arroz Branco, cozido 337.9kcal 74.4g 6.2g 0g R$ 0.62 (Editar) (Remover)

Quantidade

Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço Consumir Editar Excluir 20g Óleo, vegetal, canola 176.8kcal 0g 0g 20g R$ 0.1 (Editar) (Remover) 10g Óleo de Soja 90kcal 0g 0g 10g R$ 0.03 (Editar) (Remover)
*oleo de soja, resquício de untar frigideira

Total Calorias

Total Carboidrato Total Proteina Total Gordura Carboidrato por Kg 1934.88kcal 102.9g 246g 55.06g 1.303g

vai dar 2000 colocando a fibra de trigo, que nao tem no sistema da dieta...

ih caralho, no post tava tabelado certinho ai desformatou tudo

ah foda-se nem vo arrumar..

[Caiooo! 153]

pqp não da pra entender nada agora veiu hahaha

[Saintgraal 3463]

relata ai mano