Ganho De Força E Alimentação

[Danilo Z 2734]

Se a dieta está ruim os ganhos também serão.

[escrubles1 386]

A falta de força(pq ja era pra eu ter passado desse peso a mt tepo), pod ser devido a dieta?

e o q o carinha la do SL fala, q comer vai fazer crescer mas ele proprio n cresce pq n come e levanta n sei quantas libras la no agachamento?

pq eu tb n tenho intenção d ficar mt pesado n

c eu preciso comer mais p aumentar a força, entao cmo o cara do SL comendo a msm coisa consegue agachar com aquilo td?(essa parte ond ele fala isso, ta no E book q o Ice traduziu)

isso q ta me confundindo

[escrubles1 386]

E o descanso?

Quase certeza que é a dieta sim.

Não apenas a quantidade véi, a qualidade conta muito também.

Eu sinto muita diferença em termos de falta de força em dias que não me alimento muito bem.

O que o Mehdi diz, em linhas gerais, é que a dieta é que faz diferença em termos de aumento de volume, mas vc precisa se alimentar bem, comer com qualidade, ainda que não haja superavit calórico.

tendi, brigado ai por responder, tava puto ja com o assunto do tópico mudando ahuaauhahauhauh

Po Ice, vc ia responder o bagulho do meu treino e parou, ajuda la pf o/(minha assinatura)

[Visitante DESTROY3R]

e a diana? hauahauuha entendedores entenderão

@topic apenas melhore sua alimentação

[ResilientRise 107]

Ahh vei voces tao forçando. Sem agua e sem descansso voce morre. Logo, tirando tudo que voce nao MORReRIA pra crescer basta WHEY protein proteina. Ehehehe... Mas to so simplificando.

[escrubles1 386]

kcet cara, n é só proteína.Gordura e carboidrato tb fazem parte

[Visitante Renan.012]

Você está sendo muito vago sobre sua dieta e rotina,é impossível te ajudar dessa forma.