Preciso De Receitas Para Lanches Nutritivos E Fáceis De Preparar!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Opa pessoal blz ?

Eu sou mais um daqueles em que o trabalho não deixa comer direito, estou precisando de receitas como: Barra de cereais,"lanches rápidos" onde tem as proteínas e calorias necessárias para poder suprir um lanche nos horários de 09 hrs da manhã e 15 hrs da tarde.

Ajuda !!!

Vlw galera!

[Saintgraal 3457]

Opa pessoal blz ?

Eu sou mais um daqueles em que o trabalho não deixa comer direito, estou precisando de receitas como: Barra de cereais,"lanches rápidos" onde tem as proteínas e calorias necessárias para poder suprir um lanche nos horários de 09 hrs da manhã e 15 hrs da tarde.

Ajuda !!!

Vlw galera!

shakes cara!

esse tópico pode te ajudar ->

[Drug Molko 4]

Pão com frango, ricota e alho .. Delicia rss

[Eduuaardoo 29]

pão presunto queijo e um shake de whey, não tem coisa melhor xD

[Visitante Thaigor Gabriel]

Vou dar um jeito de fazer um desses aew, pq tá osso! Fico um periodo muito longo sem comer...apenas tomo café da manhã e vou comer novamente só láh para 12:30 kkkk tensow.

[georgebarreto 35]

ovos cozidos.. leite em po com alguma proteina em po e aveia.. banana... tanta coisa, cara

[virtuall 6]

Leva um lanchino na mochila , eu faço isso .

[Vinicius C. 75]

Sanduiches, é a melhor opção. Se quiser proteina, mete frango, ovo ou queijo. Se for só pelas calorias, faz com geleia ou mel

[Visitante Thaigor Gabriel]

Sanduiches, é a melhor opção. Se quiser proteina, mete frango, ovo ou queijo. Se for só pelas calorias, faz com geleia ou mel

Vlw

cara.... arrumei um bacana, pão integral, peito de peru e atum (Para os lanches)

Agora pré treino : Batata doce e ovos.

[Silveira StrongMen 0]

No RANGO, No Ganhos !!!