Avaliação De Treino Do Instrutor Da Academia

[vittoclavijo 99]

o que eu quiz dizer é que EU NÃO VEJO DEFEITOS NO SL5X5

fora isso, concordo com tudo @carambola.

[J_Antonaci 394]

o que eu quiz dizer é que EU NÃO VEJO DEFEITOS NO SL5X5

fora isso, concordo com tudo @carambola.

Um dos conceitos de perfeição é ausência de defeitos

Mas tudo bem ,me referia por exemplo, se voce voltar na primeira pagina do tópico vai ver um usuario indicando ao autor do topico ler o ebook 5x5 , sendo que o autor destacou nas primeiras linhas do topico que já tinha usado o treino SL . Ou seja entra no topico só pra postar ''faça SL5x5'' nem se dá ao trabalho de ler o conteudo do topico , analisar a situaçao !

Mas vou parar com essa implicância ...

[MateusPacheco 14]

E desde quando 5x5 é treino de força?

Já falei um milhão de vezes, se quer dar um up nos braços, é só fazer alguns exercícios para braços.

Porque não joga uma rosca direta no treino B?

Não entendo esses caras que dizem que não conseguem ganhar volume nos braços fazendo o 5x5.

O meu treino atual não é tao desafiador quanto o SL, eu prefiro fazer o SL ,

Comigo aconteceu isso, nao ganhei volume nenhum com o SL , ate diminuiu um poquinho , mas acredito que a qualidade muscular melhorou ...

Então vou adicionar além do chin ups e paralelas , Rosca direta e uma rosca testa fazendo 3x8 para dar ganhos em braço

Panturrilha eu posso escolher um dia na semana pra botar ? também nao tive ganho de panturrilha e além disso, minha genetica pra panturrilha é ruim ...

O que você acha ?

abraços

[thyagw 44]

Pra mim a unica coisa que falta no SL é panturrilha. Olhas as cambitas do cara do site:

[manel007 3417]

já tentou fazer o ABO?, voce vai continuar trabalhando com compostos em low reps, e mais isoladores high reps, e poderia continuar nesse esquema: push/ pull/ legs que está fazendo...

Editado Novembro 20, 2012 às 20:01 por manel007

[luizinhobhz19 5]

A peito-supino reto-supino 45- crucifixo reto - ombros - desenvolvimento militar-elevaçao lateral-triceps paralelas - triceps testa

B costas - levantamento terra-barra fixa-remada curvada-biceps- chin up obs so pesquisar na internet oque é chin up -rosca direta

C pernas-agachamento livre-leg press-extensor-flexora-panturrilhas sentado - panturrilhas em pé -

obs: parece piada esse treino ai kkkkk professor fala sério

Pra mim a unica coisa que falta no SL é panturrilha. Olhas as cambitas do cara do site:

ja rolou isso comigo, mas não tinha essa parada ai kkkkkk ficou no meu peito , e pior nao tinha ninguem para me ajudar, rolei essa barra com 50 de cada lado, em mim kkkkkkkkkkkkkkkk doeu demais, quando chego nas bolinha kkkkkkkk esmagou tudo kkkkkk Editado Novembro 20, 2012 às 20:06 por luizinhobhz19

[vittoclavijo 99]

Pois é, Mehdi tem que estudar mais suas panturrilhas kkkk

minha academia não gaiola nem pra agachamento, muito menos supino, então se acontecer comigo vejo que terei que rodar a barra pesada por cima de mim, mesmo

:///

[felipefilth 4]

Disse tudo @iceman.

mais vc fala mal de abcde sem ter usado... =x

[vittoclavijo 99]

mais vc fala mal de abcde sem ter usado... =x

È aquela mesma discursão de outro dia,

eu não preciso me jogar de um prédio pra saber que vou morrer. Pessoas devem ter testado esses métodos antes e tirado as conclusões que temos hoje, por mais que você fale em variabilidade genética, todos somos de uma mesma espécie e a forma como um musculo se adapta é bem semelhante.

concordo com o ponto de vista do iceman,

Se você discorda, continue com seu treino.

[luizinhobhz19 5]

mais vc fala mal de abcde sem ter usado... =x

é um treino bom, para quem usa esteroides, sem duvida, vc terá ganho mas sera menor, mas abcd é melhor que abcde por que vc pode fazer abcdab, ou ate mesmo continuar ele de onde parou, tipo quinta termina né mas sexta vc faz o a e sabado b e vai seguindo eu até sou adepto desse treino por que ja tive lesâo no ombro prefiro treinar ele em dia isolado, mas pessoa normal que nunca teve lesâo sem duvida terá melhores ganhos em abc2 x treino 8 anos ja digo por mim mesmo.abcde so para nego que cicla sinto dizer mas é mais pura verdade Editado Novembro 21, 2012 às 20:43 por luizinhobhz19