Dúvida Glutamina!

[xitoka]

Boa noite galera, comprei uma Glutamina Powder da Optimum ( em pó ) a qual apresenta 5g de glutamina por colher de chá.

Vou tomar 15g ao dia, 10 no pós treino e 5g antes de dormir, minha duvida é a seguinte:

nos dias em que eu NÃO treinar, devo consumir ao menos 5g antes de dormir, ou não toma-la ?

Mias uma pergunta: estou tomando o VP2 Ast Sports, alguem sabe se esse whey ja contém glutamina? quanto?

Editado Novembro 12, 2012 às 22:21 por xitoka

[s.clael]

tomar, glutamina é a proteção pra você não ficar doente

[José Carlos (Silveirinha)]

eu tomaria

15 g dias de treino - 5g dias off

não conheço whey, mas olha na tabela atrás...