Montando Seu Treino.

[FrangoGainer 568]

Desculpa não compreendi oque quis dizer hahahahaha pessimo portugues

[HMacOs 148]

Boa iniciativa!

[Johnn 5.835]

Huahuahuah esqueci disso !

O que acha de usar só o Supino no treino de peito ?

[FrangoGainer 568]

Huahuahuah esqueci disso !

O que acha de usar só o Supino no treino de peito ?

hahhahaha meu vocabulario parou nos 18 anos hahahha

só supino ou tipos diferentes de supino? expliqueme melhor hahahaha

[Johnn 5.835]

hahhahaha meu vocabulario parou nos 18 anos hahahha

só supino ou tipos diferentes de supino? expliqueme melhor hahahaha

hauhauhauhauah você escreve melhor que muitos que nasceram e vivem aqui,acredite .

Somente Supino Reto .

[FrangoGainer 568]

como unico exercicio para peito?

[Johnn 5.835]

como unico exercicio para peito?

Isso

Supino Reto + os outros,como a paralela,por exemplo,do tríceps.Mas como músculo "secundário".

Mas pra peito mesmo,só esse.

Editado Novembro 14, 2012 às 00:04 por Johnn

[FrangoGainer 568]

Nunca tentei hahhahaha eu sinceramente acho pouco, prefiro 2x supinos diferentes e 1x isolador, mas talvez, se voce fizer um numero consideravel de exercicios que tenham ele como secundario, não a necessidade de 3 exercicios voltados para o peitoral

[Johnn 5.835]

Nunca tentei hahhahaha eu sinceramente acho pouco, prefiro 2x supinos diferentes e 1x isolador, mas talvez, se voce fizer um numero consideravel de exercicios que tenham ele como secundario, não a necessidade de 3 exercicios voltados para o peitoral

Seria Supino Reto+secundários(Paralelas e barra fixa)

[Aringarosa1 8]

Seria Supino Reto+secundários(Paralelas e barra fixa)

Acho que ai vai de você , por exemplo , se você tem facilidade para ganhar peitoral , pode se dar muito bem com mergulho entre as paralelas com peso + supino reto e as variações ( mais fechado foca mais em triceps , e mais aberto foca mais em ombro ,ou seja pode usar 2 supinos com pegada diferente em treinos de dias diferentes ) , se você tiver dificuldade pode trabalhar com um pouco mais de frenquencia , e pode usar os outros supinos , tanto inclinado como declinado , e até mesmo flexões com peso