Montando Seu Treino.

[Aringarosa1]

Muito bom a parte sobre Fullbody , seria um pouco válido adicionar , se quiser é claro que muitos treinos são feitos de 2 em dias , e que mesmo poucos treinos por semana irão trazer resultados pelo fato de cada parte do corpo ser treinada 3 vezes por semana oque não acontece em muitos treinos ( é bom colocar isso porque muitos iniciantes ficarão com medo de faze-lo e não ter resultados ) , e se quiser adicionar um FB um pouco diferente tente tirar o Agachamento do B e por um terra por exemplo , muitos iniciantes sem experiencia que começam a fazer agachamento 3 vezes por semana acabam com uma lesão ou algo grave , também seria legal colocar o video com o exercicio para pelo menos terem ideia , lembrar que é importante fortalecer pegada e lombar para que os mesmos não te deixem para trás , e também que se pode adicionar mais exercicios , mais sempre pesos livres como paralelas e barras fixas para aqueles que tem o biceps e triceps como ponto fraco , também seria valido lembrar que o FB trabalha com progressão constante de cargas , só para contribuir um pouco mais com o topico , abraço

[FrangoGainer]

estou no celular agora, quando voltar para casa edito

[FilipeML]

Topico muito util!

Só cuidado para os iniciantes não lerem isso e sairem se achando "os personal", montando ficha a torto e a direito. Sempre consultem um profissonal. =)

[Saintgraal]

Topico muito util!

Só cuidado para os iniciantes não lerem isso e sairem se achando "os personal", montando ficha a torto e a direito. Sempre consultem um profissonal. =)

isso é fato!

[bruuunogringo]

Belo artigo, Frangote

Será que agora as perguntas de "qual treino eu faço" dão uma diminuída?

Editado Novembro 13, 2012 às 12:48 por bruuunogringo

[NetoGym]

Muito bom a parte sobre Fullbody , seria um pouco válido adicionar , se quiser é claro que muitos treinos são feitos de 2 em dias , e que mesmo poucos treinos por semana irão trazer resultados pelo fato de cada parte do corpo ser treinada 3 vezes por semana oque não acontece em muitos treinos ( é bom colocar isso porque muitos iniciantes ficarão com medo de faze-lo e não ter resultados ) , e se quiser adicionar um FB um pouco diferente tente tirar o Agachamento do B e por um terra por exemplo , muitos iniciantes sem experiencia que começam a fazer agachamento 3 vezes por semana acabam com uma lesão ou algo grave , também seria legal colocar o video com o exercicio para pelo menos terem ideia , lembrar que é importante fortalecer pegada e lombar para que os mesmos não te deixem para trás , e também que se pode adicionar mais exercicios , mais sempre pesos livres como paralelas e barras fixas para aqueles que tem o biceps e triceps como ponto fraco , também seria valido lembrar que o FB trabalha com progressão constante de cargas , só para contribuir um pouco mais com o topico , abraço

Vai causa alguma lesão ou algo grave se o cara for muito boçal mesmo em aushauhaushaushahu

[Aringarosa1]

Vai causa alguma lesão ou algo grave se o cara for muito boçal mesmo em aushauhaushaushahu

Ah tem que deixar bem claro mesmo , porque na academia tem cada tipo de agachamento que eu nunca vi em minha vida , e depois que lesionam ainda vem falar mal do exercicio ou do topico como se fosse culpa nossa não é mesmo ? , melhor deixar bem claro e com um video para facilitar odsaduasdias

[FrangoGainer]

Aringa botei la sua parte

[FrangoGainer]

espero que o pessoal leia minha parte e repute UASHAUSHAUSHAUSHAUSHAUHS

Reputs não sao importantes, o importante e que saibam que voce que escreveu e te valorisem por isso

[Johnn]

E quanto a fazer um exercício pra peito(Supino),sendo ele composto ?

Editado Novembro 13, 2012 às 22:03 por Johnn