Treino Hipertrofia

[Gabri 0]

Galera estou um uma duvida, pra hipertrofia tem q ter 48 horas de descanso eu malhava assim

Segunda e quinta : Peito e Triceps

Terça e sexta : Costas e Biceps

Quarta e sabado : perna e ombro

ai o personal falo pra bota ombro com costas e biceps e bota perna terça e costas e biceps pra quarta, pra ter 48 horas de descanso ai fico assim

Segunda e Quinta : Peito e tricpes

Terça e sexta : Perna

quarta e sabado : biceps, costas e ombro

realmente assim é melhor ? abraços

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Em um treino ABC a melhor divisão é:

A - Peito, Tríceps e Ombro.

B - Costas, Bíceps e Trapézio.

C - Pernas.

[manel007 3417]

o musculo não precisa de 48 horas de descanso...