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Postado (editado)

Boiei agora...

Entendi agora, fui pesquisar...

Pow, vou dar uma mudada na dieta pra ver como fica.

Ainda estou tentando acrescentar os AEJS, mas por conta do horario que trabalho...

fiz ontem, e amanha vou fazer de novo.

Editado por romario_xtz
Postado

Contrariando tudo que havia dito ontem, me pesei, e fiquei surpreso. 94,5 kg.

Provavelmente o peso extra, era retenção, por conta de besteiras que comi no dia do lixo.

Hoje iniciei o dia com AEJ. tirei fotos, mas esqueci o cabo usb em casa, portanto só a tarde, depois do almoço.

Postado

retenção é 2-3 dias no max ela vai embora

haha

isso engana que é uma beleza, mais depois que agente aprende...

eu ante ontem comi 12000 calorias, meu peso subiu 2kgs

agora já voltou ao normal novamente

Postado

pois é, a meta era 90 kg ate o fim do ano, mas não vai dar. vou com calma, paciência.

melhor ter um resultado mais lento, porem sem danos, e perdendo pouca mm

Postado

to na merma rapa! começo EC com 1 franol e 200mg cafeina na segunda, la pra quinta começo com 2 franol, e semana q vem, 3!

vamo ver se funfa essa parada.

to com 15% de bf e quero baixar pra 8...

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