Inicio Do Ciclo De Ec. Romario_Xtz

[Saintgraal 3.464]

Pois é cara...fome quase zero.

no entanto peso estagnado. vou tirar as fotos pra comparar, pq ai fica mais facil.

se estiver mesmo, considere um refeed

[romario_xtz 298]

Boiei agora...

Entendi agora, fui pesquisar...

Pow, vou dar uma mudada na dieta pra ver como fica.

Ainda estou tentando acrescentar os AEJS, mas por conta do horario que trabalho...

fiz ontem, e amanha vou fazer de novo.

Editado Dezembro 13, 2012 às 18:12 por romario_xtz

[romario_xtz 298]

Contrariando tudo que havia dito ontem, me pesei, e fiquei surpreso. 94,5 kg.

Provavelmente o peso extra, era retenção, por conta de besteiras que comi no dia do lixo.

Hoje iniciei o dia com AEJ. tirei fotos, mas esqueci o cabo usb em casa, portanto só a tarde, depois do almoço.

[Saintgraal 3.464]

retenção é 2-3 dias no max ela vai embora

haha

isso engana que é uma beleza, mais depois que agente aprende...

eu ante ontem comi 12000 calorias, meu peso subiu 2kgs

agora já voltou ao normal novamente

[romario_xtz 298]

pois é, a meta era 90 kg ate o fim do ano, mas não vai dar. vou com calma, paciência.

melhor ter um resultado mais lento, porem sem danos, e perdendo pouca mm

[Deliciê 36]

Seguindo....antes tarde do que nunca

[romario_xtz 298]

Seguindo....antes tarde do que nunca

huahua... valeu

[frlps 7]

to na merma rapa! começo EC com 1 franol e 200mg cafeina na segunda, la pra quinta começo com 2 franol, e semana q vem, 3!

vamo ver se funfa essa parada.

to com 15% de bf e quero baixar pra 8...

[lucasbm 2]

Começo meu EC dia 2 de janeiro, acompanhando brother

As fotos já mostram uma mudança show de bola em xD

Parabéns, segue firme!

Abraço

[romario_xtz 298]

Foto tirada sexta pela manha, ja da pra perceber alguma coisa?

http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/1208-foto-0062-e1/

Editado Dezembro 17, 2012 às 13:45 por romario_xtz