Aumentar Largura Do Biceps?

[EdChabal 55]

cara não tem jeito de vc mudar o formato dos musculos do seu corpo

tenta fazer um exercicio para os braquiais (rosca martelo) e um pra cabeça longa e outra curta, variando a pegada

assim dá uma aparência q vc tem um musculo mais largo

mas o que manda mesmo no formato é a genética

[Emiliano 4]

Agora que tem 2 meses???

E já ta preocupado com isso!!!

Espera chegar pelo menos nos 6 primeiros meses de treino

para vc pensar nas simetrias musculares.

[brunoow 13]

Agora que tem 2 meses???

E já ta preocupado com isso!!!

Espera chegar pelo menos nos 6 primeiros meses de treino

para vc pensar nas simetrias musculares.

haha

semana q vem faz 3 meses =D

mas eh melhor corrigi agora que num ta muito evidente do que espera a merda vira boné!

ashusausauhasuh

[Natan 30]

para aumentar o tamanho do braço vc deve trabalhar mais o triceps, afinal ele represente dois terços do braço.

para dar pico ao biceps, recomendo rosca alternada sentado, ou em 45°

[Jguilherme 2]

Treinar tríceps (a porção LATERAL) não ajudaria o cara aumentar a largura do braço não ?

E sobre o que o rodts falou de "maturidade muscular", uns exercícios funcionais ajudariam ele a desenvolver essa maturidade não ? Algo como natação, treino das porções internas dos músculos do braço e cartilagens .... (?)

[brunoow 13]

Treinar tríceps (a porção LATERAL) não ajudaria o cara aumentar a largura do braço não ?

E sobre o que o rodts falou de "maturidade muscular", uns exercícios funcionais ajudariam ele a desenvolver essa maturidade não ? Algo como natação, treino das porções internas dos músculos do braço e cartilagens .... (?)

alguém concorda?

[underleo 4]

opa, eai campeão,

seu braço seria mais ou menos assim?

segue a imagem:

[pikafoza 14]

tenho o mesmo problema, soh que sou magro...

[brunoow 13]

opa, eai campeão,

seu braço seria mais ou menos assim?

segue a imagem:

sim

exatamente isso

parece uma foto do meu braço

asuhsauhsauhsauhsah

atestado de frango

[thiago turgo 10]

Olá galera, queria saber quais exercicios são bons para aumentar a "largura" do biceps. Meu biceps atualmente tá altinho, mas ta "fino". Assim que saio do treino percebo ele "esparramado", e queria que ele ficasse assim pra sempre :X

Quando eu comecei a fazer rosca direta com a barra W o meu braço ficou mais grosso e o meu bíceps ficou com o formato arredondado!