Quantidade Ideal De Whey Protein?

[novato 32 0]

Estou tomando 100% Pure Whey Protein - Probiótica na sugestao de uso esta mandando tomar 30g no pos-treino...

Minha duvida é se eu aumentar essa dose para 60g,o organismo absorve o whey ou e bobeira?

Melhora os ganhos no pos-treino?

Qual a opiniao de vcs?

Obrigado

[Magro.Boy 10]

depende do seu peso

se vc pesar uns 90kg+ compensa mandar uns 60g

minha opiniao

[novato 32 0]

Estou tomando 100% Pure Whey Protein - Probiótica na sugestao de uso esta mandando tomar 30g no pos-treino...

Minha duvida é se eu aumentar essa dose para 60g,o organismo absorve o whey ou e bobeira?

Melhora os ganhos no pos-treino?

Qual a opiniao de vcs?

Tenho uma dieta rica em proteinas e bem distribuida ao logo do dia ,minha duvida e quanto a absorção do whey,

tomando de uma vez no pos treino uma quantidade maior o organismo vai absorver ou e melhor tomar a quantidade recomendada.Ou tomo em outro horario.Sei que quanto mais melhor ,mas minha duvida e o excesso ser eliminado pelo organismo e desperdiçar o whey.

[Seifer 4]

Amigo, tem um FIXO mostrando que após o treino o ideal é entre 0,5~0,8gr de proteína por kilo.

Se quiser tomar um kilo fica a seu critério, às vezes eu faço shakes com 80gr de whey, dá uma sensação de peso no estomago, mas aí vai de cada um.