Diário Do Stronglift 5X5 - Realmente Funciona?! C/ Fotos

[Mehdi Hadim 0]

Acompanhando.

[thgbrbs 4]

Acompanhando.

Valeu parceiro !

[Visitante anderson3rod]

acompanhando aqui brother..

[thgbrbs 4]

acompanhando aqui brother..

Opa valeu parceiro

Olá pessoal hoje foi o meu treino B.

Treino B

Squat 5x5 Agachamento 26 Kg carga total

Overhead Press 5x5 Desenvolvimento ombro frente 22 Kg carga total

Deadlift 1x5 Levantamento Terra 22 Kg carga total

CHIN-UP 3 x 12 Barra frente

Hoje o treino foi tranquilo, quase desistir do SL 5X5 mas to resistindo.

Daqui a 3 semanas posto as medidas, com o quanto aumentei pra ver se ta fazendo efeito mesmo.

Já tomei meu whey + malto.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Desistir mano ? isso é para os fracos!

Bora continuar véi, tamos nas mesmas cargas! Te desafio a superar seus limites!!!!

[vittoclavijo 99]

Opa valeu parceiro

Olá pessoal hoje foi o meu treino B.

Treino B

Squat 5x5 Agachamento 26 Kg carga total

Overhead Press 5x5 Desenvolvimento ombro frente 22 Kg carga total

Deadlift 1x5 Levantamento Terra 22 Kg carga total

CHIN-UP 3 x 12 Barra frente

Hoje o treino foi tranquilo, quase desistir do SL 5X5 mas to resistindo.

Daqui a 3 semanas posto as medidas, com o quanto aumentei pra ver se ta fazendo efeito mesmo.

Já tomei meu whey + malto.

Eu estou na quinta semana e estou com bem menos cargas que você.

seja firme e experimente as 12 semanas

vou fazer como o Mehdi (Escritor do SL) se você concluir as 12 semanas, dúvido que queira troca por outro treino depois

você não tá sozinho não, estamos aqui com você no apoio

Stay Strong.

[RABISKDO 122]

Q isso man,desiste não,tb estou na 5 semana e com cargas parecidas,cara o início é assim msm,e lembre-se pelo menos EU penso assim,o SL 5x5 é mais um treino no de "força",então não fique mt obcecado em ganhar mts medidas,foque em ficar mais forte e pense na qualidade que seus músculos ficarão,mais densos,desprenda-se das medidas,veja a proporção,assim irá mais longe,EU penso assim,se é pra ficar inchadinho melhor ficar com os treinos convencionais,não q o SL não traga hipertrofia,mas não se prenda apenas nisso.Levantar aquele supino de 120kg isso não tem preço hehe

Um dia a gente chega lá.

Abcs

[thgbrbs 4]

Desistir mano ? isso é para os fracos!

Bora continuar véi, tamos nas mesmas cargas! Te desafio a superar seus limites!!!!

Vou tentar mas é meio desanimador :/

Eu estou na quinta semana e estou com bem menos cargas que você.

seja firme e experimente as 12 semanas

vou fazer como o Mehdi (Escritor do SL) se você concluir as 12 semanas, dúvido que queira troca por outro treino depois

você não tá sozinho não, estamos aqui com você no apoio

Stay Strong.

Opa, valeu!

Q isso man,desiste não,tb estou na 5 semana e com cargas parecidas,cara o início é assim msm,e lembre-se pelo menos EU penso assim,o SL 5x5 é mais um treino no de "força",então não fique mt obcecado em ganhar mts medidas,foque em ficar mais forte e pense na qualidade que seus músculos ficarão,mais densos,desprenda-se das medidas,veja a proporção,assim irá mais longe,EU penso assim,se é pra ficar inchadinho melhor ficar com os treinos convencionais,não q o SL não traga hipertrofia,mas não se prenda apenas nisso.Levantar aquele supino de 120kg isso não tem preço hehe

Um dia a gente chega lá.

Abcs

Eu sei mas tipo verão chegando e eu to vendo meu bíceps ir embora , vou ver os resultados no final do mês se eu aumentei alguma medida ou até mesmo manti eu continuo o treino. Eu sabia que alguma hora eu teria que fazer esse SL 5X5 entao vou resistir. E agachamento era um treino que mal fazia parte de minha rotina hoje em dia ta sendo o "pico" do treino rsrs.

Vlw galera ! Bons treinos, tou indo hoje fazer uma apresentação em um evento! ABRAÇS amanhã é dia de treino !

[greco-romano 108]

Qual seu objetivo com esse treino?

[thgbrbs 4]

Qual seu objetivo com esse treino?

Ganho de força, e volume. Pois meu tradicional treino ABC não tava mim trazendo resultados bons.