[Relato] Lipo6Black + Muaythai + Dieta

[Glauber19 109]

Malto eqto treina é furada.

[soucaiof 0]

Glauber, tenho que tomar depois então!? Lembrando que to tomando duas vezes ao dia.

[Glauber19 109]

Tome no pós treino com o Whey, se vc quer perder gordura rapido, Corta carbo depois das 18:00, abre exceção rpa uma batata doce antes do treino e pra um pouco de malto no pós.

De resto, corta e CORRE MANO, AEROBICOS!

[soucaiof 0]

Aeróbico eu to fazendo logo quando acordo em jejum!

E ainda tem o Thai, acho que se cortar muito carbo ( mais do que cortei ), vou sofrer desmaios e outros.

Não tomo mais refri, não como doce, pego 1 pão de queijo a tarde e só.

[soucaiof 0]

Ontem só fiz o aeróbio e também apoio e abs.

Não tive tempo para ir a tarde e a noite, e ainda tomei refrigerante!

Hoje acordei tarde, porém estou tomando as pílulas normalmente.

PRÓS: Sinto minha vida melhor, mais disposição.

CONTRA: Até agora, quando não gasto "energia", eu fico muito ansioso.

[soucaiof 0]

Essa semana foi difícil para mim, com o feriado mantive tomando as pílulas e no sábado/domingo não tive tempo e não consegui tomar 2. Somente a primeira ao acordar!

Hoje tomei, e dei uma descansada. Irei pro muay thai e depois a noite malhar.

[soucaiof 0]

Cheguei agora da academia, fiz 30min de esteira, 10 de bicicleta e depois abdominais! Malhei apenas perna, tá difícil aguentar o ritmo!

O horário das pilulas continua o mesmo.

Amanhã começo pela manhã spinning + malhação pela manhã em jejum, e na hora do almoço, faço meu thai!

[soucaiof 0]

Voltei da academia mais cedo.

Fui de manhã e fiz 15min esteira, malhei costas e biceps, e fiz 3x 30 abs.

Agora fui pro thai, e cheguei enxarcado.

Diferença dos dias abaixo.

[Ayron Melo 0]

grande diferença já, parabéns!

[soucaiof 0]

Valeu brother! Me senti muito feliz hoje, quando fiz a comparação.