Nutrição Pós-Treino

[Raphasilva]

Na refeição sólida do pós-treino 30-45min depois de tomar whey/dextrose tenho comido arroz integral + alguma proteína animal, mas tenho dúvidas se não seria melhor invés do arroz integral, comer batata doce por exemplo.

Qual seria melhor? o arroz integral ou a batata doce, eu malho durante a noite e geralmente essa é minha ultima refeição do dia.

[Visitante usuario_deletado123]

Tanto faz.

Ambos tem quase o mesmo teor de carboidratos.

[FrangoFitness]

Adoro o arroz integral também,

batata doce sou adepto ao pré-treino sem falta rsrs

[planeta]

pode ser macarrão integral...

se for bastante proteina pode até ser macarrão normal

pode ser arroz normal com feijão, tb