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Bulking

Por junior borges
Em Dieta e suplementação

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Postado

Dieta.

9,30 200ml de leite desnatado com 50g de

farinha de aveia e banana

12,30 arroz, feijao ,frango grelhado salada a

vontade e suco natural de laranja

15,30 200ml de leite desnatado e 2 banana e ma

¢ã

18,30 200ml de leite desnatado com 3 colheres

de sopa de ovomaltine 1 banana e bolacha

integral

treino

Vo pro treino as 19,00

21,00 arroz.feijao.frango grelhado.salada e suco

natural de laranja

00,00 200ml de leite desnatado com neston

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