Rosca 21 Antes Ou Depois De Rosca Direta?

[ricardo89]

Se tem tanta confiança que rosca 21 é bom então continue. Faça todos os dias! Pode ser que seja melhor ainda. Melhor! Faça de manhã e de tarde! Então aí fica top! -.- é cansativo tentar ajudar pessoas que insistem em querer fazer as coisas mal!

[pablomariz]

Se tem tanta confiança que rosca 21 é bom então continue. Faça todos os dias! Pode ser que seja melhor ainda. Melhor! Faça de manhã e de tarde! Então aí fica top! -.- é cansativo tentar ajudar pessoas que insistem em querer fazer as coisas mal!

Pois é... esses aí tem mais é que fazer rosca 21 mesmo...

[Thiago Pereira]

Se tem tanta confiança que rosca 21 é bom então continue. Faça todos os dias! Pode ser que seja melhor ainda. Melhor! Faça de manhã e de tarde! Então aí fica top! -.- é cansativo tentar ajudar pessoas que insistem em querer fazer as coisas mal!

n vejo nenhum mal nisso.

Treino bíceps 1 vez por semana só

Editado Novembro 12, 2012 às 11:44 por Thiago Pereira

[rafael o]

Não sei porque esses caras pedem opinião, se no final das contas não usam nada do que lhes é falado.

Continue com seu treino então cara, se você acha que ta bom manda ver.

[Rodrigo2012]

Não sei porque esses caras pedem opinião, se no final das contas não usam nada do que lhes é falado.

Continue com seu treino então cara, se você acha que ta bom manda ver.

Porque uma vez cabaço, sempre cabaço.

[Thiago Pereira]

Não sei porque esses caras pedem opinião, se no final das contas não usam nada do que lhes é falado.

Continue com seu treino então cara, se você acha que ta bom manda ver.

eu pedi a opinião sobre usar antes ou depois e não sobre usar ou não, c vc num sabe interpreta uma pergunta então volta pro ensino fundamental mano.

Ja entendi q n serve pra hipertrofia mas vo faze pra da um desgaste a mais, é tão difícil pra vcs entenderem? eu n vo morre por faze ele

Editado Novembro 12, 2012 às 13:25 por Thiago Pereira

[Rodrigo2012]

eu pedi a opinião sobre usar antes ou depois e não sobre usar ou não, c vc num sabe interpreta uma pergunta então volta pro ensino fundamental mano.

Ja entendi q n serve pra hipertrofia mas vo faze pra da um desgaste a mais, é tão difícil pra vcs entenderem? eu n vo morre por faze ele

Cara todo mundo entendeu seus motivos mas só que assim ...explica pra gente, vc quer desgastar pra que meu filho? Pra chegar no próximo treino com um musculo desgastado?

Não, sério...Explica pra gente o motivo de vc querer fazer isso...ou então, fala logo que vc só quer o pump do exercicio vai...fala a verdade.

[Thiago Pereira]

Cara todo mundo entendeu seus motivos mas só que assim ...explica pra gente, vc quer desgastar pra que meu filho? Pra chegar no próximo treino com um musculo desgastado?

Não, sério...Explica pra gente o motivo de vc querer fazer isso...ou então, fala logo que vc só quer o pump do exercicio vai...fala a verdade.

ta bom é assim:

qnd eu treino sem a 21( só fiz 2 treinos c/ ela) parece q nem treinei biceps, n sei c é normal, então vo faze ela pra cançar mais o musculo, n é muito pelo pump.

Eu nunca vo pro próximo treino cançado, nesses 2 treinos q fiz com a 21 eu fiz ela antes da direta e qnd fui faze direta n tava guentando coloca o peso todo, mas era só no dia do treino, no outro treino eu n tava cançado, mas agora q sei q n é bom vo dexa pro fim do treino visando o estresse do musculo.

N ligo pra pump pq no meu caso nos treinos q faço o pump fika só por uns 30 min.

É isso ae

[Visitante usuario_deletado17]

Mano... Qualquer coisa que vc pegue e fique levantando 21 vezes vai te cansar ué... Tanto faz o movimento

[Thiago Pereira]

Mano... Qualquer coisa que vc pegue e fique levantando 21 vezes vai te cansar ué... Tanto faz o movimento

verdade