Abc 2x - Quantos Exercícios Por Grupo Muscular?

[h1kenzx 2]

ja é

[thiago turgo 10]

Excesso de exercícios não vai ajudar.

[subversive 0]

Quando faço ABC 2x faço:

4 musculos grandes

3 musculos pequenos

Não acho que 3 para grandes e 2 para pequenos seja uma regra. Muito pelo contrario. Cada um cada um.

Abraço

[rafaelfontes 6]

eu faço 5 para grandes 4 para pequenos, 3 series até a exaustaoo!

Mais tem que ter descançoo um suplementozin se nao da overr!

Meus ganhos estao exelentes graça a deus!

cara vc tah doido?