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Postado

Parece ser bem louco isso, garanto que tem gente que vai lembrar do Jack Chan usando isso...

Mas enfim, parece trabalhar bem os abs em geral, pode ser uma opção legal...

Nunca usei, acho que vou dar um jeito de fazer uma...

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Visitante usuario_deletado17
Postado

Só sei que é BEM DIFÍCIL de executar...

Postado

Pois é, pra quem tá acostumado com os vários tipos de abdominais desde elevações de pernas a conchinhas...

Da pra elevar pra esse nível, além de começar com os joelhos no chão o que vai dando mais resistência até conseguir fazer da forma completa...

Bem legal.

Postado

Faço abdominal as vezes utilizando essa roda ai...

sinceramente, você SENTE que trabalha bastante.

além de existir várias outras formas de execução.

normalmente faço apenas 3x15

as vezes alterno entre 8 normais e 7 curtinhas.

alguem que manja melhor sobre esse tipo de abs, sabe dizer

se a série deve ser executada com mais rep ?

Obs: se fizer com peso sobre os pés, a execução parece focar mais no abdomem, se fizer sem peso o trabalho é dividido com a lombar !!

Postado

Pra quem tá começando é só pedir pra alguem pisar nos seus pés. Dá uma firmeza melhor pro exercicio, além de aliviar a tensão (e a dor) nas costas durante o exercicio em quem não é acostumado...

Já usei bastante essa rodinha, mas não mais...

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