Fazer Aeróbico Ou Não?

[Keeperr 350]

galera, é o seguinte, nunca fiz aeróbico, a dúvida é a seguinte.

vamos supor 2 situações:

1 - Já estou com BF baixo, sou endomorfo(eu acho), a dieta está OK, eu consumo 2400kcal, que é o que eu gasto por dia +/-. NÃO FAÇO AERÓBICO.

2 - Mesma coisa que 1, mas vou consumir 2650kcal por dia, e VOU FAZER AERÓBICO, que irá gastar umas 250kcal +/-. Ou seja, balanço 0.

Vocês acham que vou conseguir um melhor definição com o tempo? Só com o aeróbico, sem deficit calórico? Lembrando que minha dieta está boa. Basicamente: Arroz integral, ovos, legumes, salada, frango, azeite, amendoim...

o aeróbico que eu estava pensando era pular corda.

até mais

[Couchpotato 45]

Amigo, independente do aeróbico, o que conta é o saldo calórico.

Se você teve um saldo negativo com aeróbico ou sem = perda de gordura

Ou seja, quem manda é a dieta.

[planeta 5553]

guerrila cardio por exemplo faz o corpo ficar com gasto calórico aumentado por horas...

não é tão simples ....

faz, porque é bom pra saúde

[fvg 6]

galera, é o seguinte, nunca fiz aeróbico, a dúvida é a seguinte.

vamos supor 2 situações:

1 - Já estou com BF baixo, sou endomorfo(eu acho), a dieta está OK, eu consumo 2400kcal, que é o que eu gasto por dia +/-. NÃO FAÇO AERÓBICO.

2 - Mesma coisa que 1, mas vou consumir 2650kcal por dia, e VOU FAZER AERÓBICO, que irá gastar umas 250kcal +/-. Ou seja, balanço 0.

Vocês acham que vou conseguir um melhor definição com o tempo? Só com o aeróbico, sem deficit calórico? Lembrando que minha dieta está boa. Basicamente: Arroz integral, ovos, legumes, salada, frango, azeite, amendoim...

o aeróbico que eu estava pensando era pular corda.

até mais

Como é que tu pretende queimar gordura sem deficit calórico? Não, não vai.

como é que se perde

guerrila cardio por exemplo faz o corpo ficar com gasto calórico aumentado por horas...

não é tão simples ....

faz, porque é bom pra saúde

Na verdade é bem simples assim mesmo, sem deficit sem perdas. Se não sabe do que tá falando não dá informação errada pros outros.

[planeta 5553]

tá

[J_Antonaci 394]

Acabei de ler um livro , em que o autor destaca a importancia do condicionamento fisico , não só tras beneficios para quem pratica musculação , como tambem faz voce se sentir bem . A citação mais bacana , era '' com bom condicionamento fisico , voce de fato terá uma vida melhor' .

Só vejo vantagem em fazer aerobicos com frequencia , lembrando que não é só isso que vai te trazer um 'bom condicionamento fisico'.

Quanto a duvida sobre a perda de gordura , já foi respondido , acho dificil voce conseguir uma definição melhor , mas mesmo assim não é motivo para não fazer aerobicos

[sozikah 18]

eu sou a favor, 3x por semana, em cutting = no jejum

[NetoGym 152]

Só reforçando ai , faça aerobicos por ser bom para saúde

[1mv 24]

Só reforçando ai , faça aerobicos por ser bom para saúde

[2]

[vittoclavijo 99]

Prefiro aeróbicos em jejum.