[Falta de Pesquisa]Ajuda Hipotrofia

[Dannyele Oliveira 0]

Bom, primeiramente vc tem certeza que nao gostaria de perder a gordura e sim a massa magra nao eh?

Eh bem simples isso... faca suas series com 30 reps, todos os dias os mesmos exercicios, corra em jejum, fique longe das proteinas e mantenha uma dieta hipocalorica....

Obrigada pela resposta ajudou muito.

Não coma, esqueça o que é proteína, durma pouco e corra... Não há músculos que resistam

A propósito... 7 meses e não perdeu o que ganhou?

99% de certeza de que vc tem gordura localizada nas áreas citadas. Se fosse músculo tinha dado uma secada brava...

Imagens...

Não, não tenho gordura localizada nas pernas, nem nos glúteos. Apenas sou um tipo fácil para ganhar massa muscular nessas areas e difícil para perder.

Se o MODERADOR quiser dar por encerrado esse TÓPICO, agradeço.

Não tenho mais dúvidas!!

Fique sem comer

Respostas igual a sua não necessito. Obrigada

Editado Novembro 11, 2012 às 17:20 por Dannyele Oliveira

[Felipãoo 38]

Fique sem se alimentar /aej/centenas de repetições e dezenas de minutos de esteiras em um mêszinho você desaparece.

Acho que sua genética é originária dos alienígenas de outra galáxia, 7 meses sem malhar e mal perdeu massa magra? o que você tem é gordura e você não sabe, ou um quadril super avantajado que faça parecer que existe musculatura.

[capitão caverna 23]

Diminua a quantidade de proteínas na dieta, e não vá mais para academia, não treine mais. Se quer perder massa magra não faz sentido se exercitar.

[Kamilla 10]

Acho que vc quer fica sequinha, estilo modelo, to certa? Pq tipo meu irmão não treina (as vezes da a loca nele ele faz barra em casa, mas é uma vez ou outra) e ele é largo, tem músculos... tipo tem um corpo bem legal, só que se ele fica doente (ai fica sem se alimentar direito, só na cama...) depois que ele levanta fica magrelão ^^

[capitão caverna 23]

Vocês já viram quanta gente cria tópico dizendo que quer manter a massa magra conquistada em 1 ano, ou quer perder massa magra?

Penso seriamente em criar um fórum chamado atrofia, deve bombar o bagulho tá loco nesse verão.

[Shape9000 1]

7 meses sem malhar e não perdeu, aff ta bom...

Para de malhar pra sempre que você alcança seu objetivo.

[planeta 5553]

provavelmente é mais alguém que é normal e por algum misterio do subconsciente ve problemas por ter muita bunda...

vai ver é evangélica e acha que os homens que mxem com ela estõ pcando por culpa dela... então ela quer menos bunda

... vai entender...

[brunoyf 13]

Quando ela vai entender a diferença de gordura pra MM?

1,68, 75 kg... ta com o bf altao

Eu tenho 1,72 73 kg e ja to gordo uns 12~15 de bF

[Saintgraal 3462]

contraia uma AIDS

não coma mais nada

corra maratonas

não beba nada energetico apenas agua e coca zero

não ouse falar o nome proteina

faça treinos de 50 reps com peso de ossinho

é sucesso!

[Arthur C 568]

Quando ela vai entender a diferença de gordura pra MM?

1,68, 75 kg... ta com o bf altao

Eu tenho 1,72 73 kg e ja to gordo uns 12~15 de bF

pensei a mesma coisa quando li...

contraia uma AIDS

não coma mais nada

corra maratonas

não beba nada energetico apenas agua e coca zero

não ouse falar o nome proteina

faça treinos de 50 reps com peso de ossinho

é sucesso!

AUHhuasuhAHUShuasuhAHUSHUahusUHAHUSa