Preciso De Dicas Para Seguir Uma Dieta 100%

[pequenalisboa 4]

mas vc treina?

Relativo, acho dietas específicas o principal eixo de fracasso da maioria das pessoas... concordo com o martin, pra fins de emagrecimento é deficit e acabou!

Claro que é o déficit e acabou. O problema é um sujeito muito gordo, com um corpo completamente acostumado a buscar comida de todas as maneiras conseguir se controlar. A pessoa que desconsidera o "emotional binging" geralmente nunca foi um cara muito gordo, por isso não entende como é um processo físico e neurológico essa busca por comida. É como dizer que uma criança consegue controlar o crescimento pra cima só com a força de vontade. Não rola.

A única maneira de fazer um gordão entrar na linha é ensinando pra ele o que é saciedade. O cara não vai conseguir passar 5 meses passando fome, não adianta. Eu fiquei uns meses fazendo uma dieta convencional e chegava a me TRANCAR NO QUARTO pra não atacar a geladeira. Parece um descontrole absurdo? Sim, mas só eu sei o quanto e com que força eu tentei não ter compulsão alimentar e como nada adiantou.

Reaprendi a me sentir saciada com cetogênica. Se vai rolar pro cara eu não sei, mas foi a única dieta que deu certo pra mim, e já conversei com outro usuário do fórum que era obeso e me disse a exata mesma coisa.

[Visitante usuario_deletado23233]

è vdd você tá certo(a)... eu to com uma visão muito egocêncentrica e ainda tenho uma linha de pensamento do esporte e tal. Esse é um ponto talvez falho no IIFYM o controle psicológico e como vc disse "A pessoa que desconsidera o "emotional binging" geralmente nunca foi um cara muito gordo"..

as vzes temos que assumir que não entedemos de tudo, é ai que entra um bom profissional de nutrição...

[danilorf 2051]

@tópico

Também concordo que pessoas com transtornos e compulsões alimentares deveriam procurar estratégias diferentes para fins de saciedade.

[toexplodindo 8]

A gloria sera eterna, dahora esse mano.

[felipemarlon 0]

Claro que é o déficit e acabou. O problema é um sujeito muito gordo, com um corpo completamente acostumado a buscar comida de todas as maneiras conseguir se controlar. A pessoa que desconsidera o "emotional binging" geralmente nunca foi um cara muito gordo, por isso não entende como é um processo físico e neurológico essa busca por comida. É como dizer que uma criança consegue controlar o crescimento pra cima só com a força de vontade. Não rola.

A única maneira de fazer um gordão entrar na linha é ensinando pra ele o que é saciedade. O cara não vai conseguir passar 5 meses passando fome, não adianta. Eu fiquei uns meses fazendo uma dieta convencional e chegava a me TRANCAR NO QUARTO pra não atacar a geladeira. Parece um descontrole absurdo? Sim, mas só eu sei o quanto e com que força eu tentei não ter compulsão alimentar e como nada adiantou.

Reaprendi a me sentir saciada com cetogênica. Se vai rolar pro cara eu não sei, mas foi a única dieta que deu certo pra mim, e já conversei com outro usuário do fórum que era obeso e me disse a exata mesma coisa.

Mais eu não sou gordão eu ja passei por essa fase.

Meu Objetivo e emagrecer para definir.

defecit calorico eu vou emagrecer porem sem mm nenhuma .

Outro defeito queacho nisso , carboidrato e fonte de energia para nosso corpo aonde meu corpo irar buscar energia nas horas do treino, na gordura e rapidamente nos musculos.

eu treino a 1 ano e 4 meses.

è vdd você tá certo(a)... eu to com uma visão muito egocêncentrica e ainda tenho uma linha de pensamento do esporte e tal. Esse é um ponto talvez falho no IIFYM o controle psicológico e como vc disse "A pessoa que desconsidera o "emotional binging" geralmente nunca foi um cara muito gordo"..

as vzes temos que assumir que não entedemos de tudo, é ai que entra um bom profissional de nutrição...

Eu irei acrescentar frutas na minha dieta ate chegar num defict de -500 calorias.

porem com umas 230g de carbo no maximo.

[felipemarlon 0]

Pessoal por incrivel que pareça eu consegui seguir minha dieta essa semana 95% pois hoje acho que comi a melancia um pouco amais do que pretendia.

emfim semana que vem vou começar a usar o brontel e vou lagar de ser mão de vaca e abrir meu whey de 2kg da ON.

então atualmente minha dieta esta com deficit calorico de 900 calorias. pretendo seguir ela ate o final da minha dieta.

Mais uma coisa estou achando muito legal desde que começei a tomar sentry pela manha logo que acordo não senti mais vontade de comer as gulosemas.

Esse Deficit não sera padrão pois tera dias que consumirei carnes vermelhas.

Minha duvida ea seguinte aonde posso adicionar minha dose de whey tomarei apenas 1 dose de whey por dia.

[mpcosta82 2966]

Não faz diferença o horário que você vai colocar o whey. Você pode colocar no horário em que normalmente sente mais fome. E também não precisa tomar whey com água, pode ser com leite se você achar mais gostoso (eu prefiro assim).

[Visitante usuario_deletado23233]

tira esse ovo frito daí , dai vc compensa o deficit da gordura da fritura com carb ...

[felipemarlon 0]

tira esse ovo frito daí , dai vc compensa o deficit da gordura da fritura com carb ...

Posso ser frito sem oleo? eu tenho aquelas frigideiras que não gruda..

Tava usando aquele Oleo caro girassol.

ele contem vitamina E e Omega3 .

Não faz diferença o horário que você vai colocar o whey. Você pode colocar no horário em que normalmente sente mais fome. E também não precisa tomar whey com água, pode ser com leite se você achar mais gostoso (eu prefiro assim).

Tava pensando em colocar ele na ceia ai vai subir para quase 40 g de proteinas sera que compensa?

[mpcosta82 2966]

Tava pensando em colocar ele na ceia ai vai subir para quase 40 g de proteinas sera que compensa?

mais uma vez... tanto faz. Coloque onde achar melhor, não vai fazer diferença.