Queimar Gordura Ou Crescer Primeiro?

[x-turbo 0]

Galera,

Sou iniciante, peso 85 kg e tenho 1,90 de altura. Aparentemente sou magro mas tenho gordura localizada no abdómen (nada muito exagerado mas que incomoda bastante). Minha dúvida é: Devo fazer o aeróbico em jejum para queimar a gordura e só depois que perder essa gordura começar um programa de hipertrofia ou procuro crescer primeiro e depois que atingir meu objetivo faço um treinamento para definição e perda da gordura.

Obrigado.

[Micthz 4]

Depende... veja seu bf primeiro, eu preferiria crescer pra depois secar bem, deixar o bf bem baixo.

[juninhoramos 0]

PELOS DADOS PASSADOS A PRIMEIRA VISTA EU OPTARIA POR HIPERTROFIAR MESMO...DEPOIS ESSA GORDURINHA AI DAKI UM TEMPINHO EU VIA O QUE IRIA FAZER COM ELA...SI FOSSE POKA TALVEZ ELA ATE DAVA UMA SUMIDA POR CAUSA DA MASSA MAGRA QUE TU VAI GANHAR...BRAÇAO BONS TREINOS

[Monstroboy 8]

Musculação, por inc'rível que pareça, emagrece bastante.

treine logo sua hipertrofia e dê uma caprichada em aeróbios e exercícios abdominais

[bomberman100 7]

se eu fosse vc, cresceria primeiro pois pelo q flou nm tem muita gordura.

[big_bull 0]

Cresce primeiro, que se nao for muita a gordura, o proprio aumento no seu metabolismo deve cuidar dela.....

[rodts 169]

eu ja faria uma dieta legal e tal

treinaria normal mas com uma dieta hipocalorica

depois q perder boa parte dessa gordura vc pode treinar pra hipertrofia sem preocupação com gordura

pode dedicar tua dieta inteiramente pra hipertrofia

pelo q parece eh pouca gordura entw em um mes vc ja consegue perder isso

ai depois bagaça nos musculos

enquanto isso vai treinando e aproveita pra acostumar teu corpo e tal

[Magro.Boy 10]

se vc nao eh 'gordo' e isso nao ti encomada tanto

gogo ganhar volume

[brunoow 13]

Eu comecei assim também

só que no meu caso era 70kg e 1,75... Aparentemente magro mas com gordura localizada (NAS COSTAS! A barriga ta de boa, foda é as costas). To a 2 meses e meio malhando, e to com 68kg e cresci 4cm de braço (o resto eu não medi) até agora...

minha dieta ta em 2400kcal

[Emiliano 4]

Treina normal, faz o aerobico em jejum nos dias de descanço e corta carbo a noite,

tô fazendo assim e ta dando resultado.