Galera To Precisando De Opiniões

[Thiago A.silva1]

Bom queria a opinião de todos sobre essa dieta tenho 21 anos 54 kg e 1,72 de altura bem montei essa dieta conforme o meu horário de serviço que começa 21:40 da noite ate as 05:00 da manha.

Se tiver alguma coisa que tenha que mudar ou a ordem das refeiçoes e só falar.

SEGUE A BAIXO O LINK COM A DIETA E TODOS OS DETALHES:

http://dietaetreino....codigo=NTgwMDQ=

Gostaria muito que me ajuda cem sobre a dieta com dicas

Desde já agradeço atenção de todos VLW

Editado Novembro 10, 2012 às 20:28 por Thiago A.silva1

[Thiago A.silva1]

Pó galera ajuda ai

[ikmenos]

Altura: 1,72

Peso: 54kg

BF: ????????

TMB: ?????????

Medidas: ????????

Objetivo da dieta:

(bulking, clean bulking, cutting, etc.)

Editado Novembro 13, 2012 às 12:28 por ikmenos