Diario De Treino-Obj:perder A Barriga

[Gabrielricardii 0]

Ola, sou o gabriel aqui vou contar sobre meus treino e minha alimentaçao

Idade:14 anos

peso:54,5(ja xeguei a pesar 73 de pura gordura)

abdomen reto:75(meu objetivo e abaixar essa medida)

Treino:A,B,C

ola gostaria de dicas para perder a gordura localçizada do abdomen pois so tenho gordura localizada e e gostaria de receber dicas de alimentaçao e suplementaçao obg!

hj no meu almoço foi :3 colheres de sopa de arroz integral,4 pedaços de file de franço

meio da tarde :1 copo de yogurt e açai na tigela natural.

Editado Novembro 11, 2012 às 14:51 por Gabrielricardii

[Anderson Amorim 64]

Ola, sou o gabriel aqui vou contar sobre meus treino e minha alimentaçao

Idade:14 anos

peso:54,5(ja xeguei a pesar 73 de pura gordura)

abdomen reto:75(meu objetivo e abaixar essa medida)

Treino:A,B,C

ola gostaria de dicas para perder a gordura localçizada do abdomen pois so tenho gordura localizada e e gostaria de receber dicas de alimentaçao e suplementaçao obg!

hj no meu almoço foi :3 colheres de sopa de arroz integral,4 pedaços de file de franço

meio da tarde :1 copo de yogurt e açai na tigela natural.

Eu vo te ajudar cara,pq eu já fui igual você.

Sabe quanto de massa magra você tem?NADA

Então aconselho esquecer essa merda de emagrecer e perder essa gordura localizada e entrar em uma academia e não pensar nessa merda até chegar nos (pelo menos)62 quilos.

Faça um cleanbulk(pesquisa no google com hipertrofia na frente)

Valeu cara,e segue firme !!

[Gabrielricardii 0]

Eu vo te ajudar cara,pq eu já fui igual você.

Sabe quanto de massa magra você tem?NADA

Então aconselho esquecer essa merda de emagrecer e perder essa gordura localizada e entrar em uma academia e não pensar nessa merda até chegar nos (pelo menos)62 quilos.

Faça um cleanbulk(pesquisa no google com hipertrofia na frente)

Valeu cara,e segue firme !!

Eu vo te ajudar cara,pq eu já fui igual você.

Sabe quanto de massa magra você tem?NADA

Então aconselho esquecer essa merda de emagrecer e perder essa gordura localizada e entrar em uma academia e não pensar nessa merda até chegar nos (pelo menos)62 quilos.

Faça um cleanbulk(pesquisa no google com hipertrofia na frente)

Valeu cara,e segue firme !!

intao cara eu ja faço academia vai fazer 2 anos agr por increviel q paresse...agr q estou pegando firme ja consigo levantar bastante peso mas isso nao impoorta kero mesmo e perder esta barriga q me emcomoda....

arderson eu ja fasso academia vai faze quase 2 anos pego bastante pesso mais isso nao importa oke eu kero e perder essa barriga chata minha familia inteira ja foi halterofilistas e pretendo ser dessa area pois me enteresso mt tenho 75cm de barriga e 165 de altura

[Anderson Amorim 64]

intao cara eu ja faço academia vai fazer 2 anos agr por increviel q paresse...agr q estou pegando firme ja consigo levantar bastante peso mas isso nao impoorta kero mesmo e perder esta barriga q me emcomoda....

arderson eu ja fasso academia vai faze quase 2 anos pego bastante pesso mais isso nao importa oke eu kero e perder essa barriga chata minha familia inteira ja foi halterofilistas e pretendo ser dessa area pois me enteresso mt tenho 75cm de barriga e 165 de altura

Não é possivel meu amigo que você faz academia desde os 12 anos e tá com 54 quilos.

Você ia na academia ou você treinava?

[virtuall 6]

É complicado falar , por que você é muito novo , tenho também o mesmo objtetivo , a solução que encontei foi só uma .

Treino e dieta e não comer baboseira .

É complicado falar , por que você é muito novo e magro que , nen eu, tenho também o mesmo objtetivo , a solução que encontei foi só uma .....

..........Treino e dieta e não comer baboseira .

[Anderson Amorim 64]

É complicado falar , por que você é muito novo , tenho também o mesmo objtetivo , a solução que encontei foi só uma .

Treino e dieta e não comer baboseira .

Nun tem essa de novo e nen velho não cara,e treino dieta e descanso.

Eu do minha cara a tapa se ele fez isso durante um tempo.

Vamo ajeitar isso aew gabriel,acompanhando

[virtuall 6]

Certinho Anderson, falha nossa , não tem nada de velho e novo , falei isso por que ele está na fase de crescimento .

Tem mesmo de ver o que ele está errando , afinal são dois anos de treino .

Acompanhando.

[Anderson Amorim 64]

Certinho Anderson, falha nossa , não tem nada de velho e novo , falei isso por que ele está na fase de crescimento .

Tem mesmo de ver o que ele está errando , afinal são dois anos de treino .

Acompanhando.

Que isso vei ele ta sim em fase de crescimento foi falha não uasuahaus

É pq PRA MIM eu acho que esse negoço de crescimento não atrapalha muito não

[Gabrielricardii 0]

Intao galera esses 2 anos eu fikei de regime pq eu era obsecado se eu ganhase 1 kilo de massa corporal logo achava q era de gordura e xegava a perder 2 agr q to procurando saber mais do assunto e perguntar pro meu tio q e personal treiner

[Anderson Amorim 64]

Então tá o que você quer saber?