Abcd - Opinioes

[J_Antonaci 394]

Q exemplo mais loco, pula de cabeça O_O huehues ...

Vc axa que eu nao pego carga alta meu brother? axa q eu levanto oq ? 30 x 30 no supino 10-10 na rosca? ...espero q n axe isso... ja fiz treinos de força , resistencia ... axa q comecei ontem com abcd ?

Arnold? oia ai um dos treino de peito dele vcs q odeia volume vai odia

Peito

Supino 5x 6-10

Crucifixo 5x 6-10

Supino Inclinado 6x 6-10

Crossover no cabo 6x 10-12

Mergulho nas paralelas 5x até a falha

Pullover 5x 10-12 ...

Tem que passar as drogas qe ele usava tambem né...

[robeymemo 6]

simples faça abcd e no dia que d termina vai no outro dia a, e vai seguindo pronto eu treino a 8 anos ,quando faço abcd faço assim ,sempre deu certo dica nao faça abcde nao da certo em naturais

Editado Novembro 13, 2012 às 19:07 por robeymemo

[Woltx 2]

Concordo com o felipefilth...

Eu mudei o meu treino pq estava 1,5 anos com ele

Hj faço ABCxAB. Como jogo bola 3x por semana nao tenho treinado perna 2x por semana..

[felipefilth 4]

muitas ahuuahuuhsa ... abcdab 1ºsemana cdabca 2º semana e assim vai... to com essa divisao to curtindo pacas , fiquei 3 meses no abcde.. nem preciso repitir neh? adorei auhahuhushua

vlw ae .

[fvg 6]

cara, chin up até pega costas, mais o músculo mais exigido é bíceps...

você precisa seriamente rever seus conceitos de fisiologia.

edit: só pra complementar, em QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas

Editado Novembro 13, 2012 às 21:07 por fvg

[felipefilth 4]

você precisa seriamente rever seus conceitos de fisiologia.

edit: só pra complementar, em QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas

brother. posso fala uma coisa pra vc ? Penso Muito = a vc sobre esse assunto de chin ups

QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas

!!!

[vittoclavijo 99]

São compostos, é como dizer que agacho é de quadríceps e que supino é só peito.

[fvg 6]

brother. posso fala uma coisa pra vc ? Penso Muito = a vc sobre esse assunto de chin ups

QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas

!!!

pois é meu velho, e ainda tem gente que se recusa a entender isso...

[felipefilth 4]

pois é meu velho, e ainda tem gente que se recusa a entender isso...

eh foda n adianta fala n mano... deixa queto que eh melhor...

Editado Novembro 15, 2012 às 13:17 por felipefilth