Primeiro Ciclo - Testogar E Stan (Oral)

[Xzz]

- Idade 23 anos
- Altura 1,70m
- Peso
72kg | 74kg

- Medidas inicio | 1 semana | 7 semana (ultima)
Bíceps contraído:
34,0cm | 34,7cm | 36,6cm
Bíceps relaxado:
30,0cm | 30,5cm | 32cm
Antebraço:
27,0cm | 27,0cm | 29cm
Coxa:
56,0cm | 56,0cm | 54cm
Panturrilha:
37,0cm | 37,0cm | 39cm
Abdomem:
90,0cm | 91,0cm | 91cm
Peitoral:
101cm | 104 cm | 108cm

- Percentual de gordura
13% | 13%? | acho que fechei na média

- Tempo de treino
total 2 1/2, fixo com dieta correta 4 meses.

- Objetivo
ganhar a maior quantidade possível de massa magra, sem muita gordura.

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)
ex: 1-7 propionato de testosterona (testogar) 200mg/ml , 1ml DSDN (tenho 25ml)
4-7: stano ORAL 70mg/DSDN (tenho 100 comprimidos)

Drogas: http://i.imgur.com/eghoT.jpg

TPC (Após 3 dias da ultima aplicação do testogar)
Semana 1: começei hj dia 30/12!
1)Clomifeno: 100mg/dia
2)Tamoxifeno: 40mg/dia

Semana 2:
1)Clomifeno: 50mg/dia
2)Tamoxifeno: 40mg/dia

Semana 3:
1)Clomifeno: 50mg/dia
2)Tamoxifeno: 40mg/dia

Semana 4:
1)Tamoxifeno: 40mg/dia

DIETA: http://www.hipertrof...primeiro-ciclo/

TREINO:

Segunda B/E*

Terça A*/CI/FII

Quarta CII/D

Quinta E/FI

Sexta A/B*

A

Sup. reto 4x8 1/2

Sup. incl 4x8 1/2

Sup. decl 4x8 1/2

A*

Peck deck 4x20

Pull Over (cross) 4x20

Cross Over 4x20

B

Puxador Frente Fechada 4x8

Barra fixa 4x8(MAX)

Remada Unilateral 4x8

Remada Curvada 4x8

B*

Cruxifixo Inverso 4x20

Extensor Lombar 4x20

Pulldown 4x20

CI

Leg 45 4x8

Agachamento 4x8

Stiff 4x0

Avanço 4x8

Leg Horizontal 4x8

CII

Adução 4x12

Abdução 4xDropS

Gemêos 45 4x15

Gemeos Sentado 4x15

D

Triceps puxador 4x8 + Triceps Paralela (banco) 4x15

Triceps Frances 4x8

Triceps Coice 4x8

Triceps Corda 4x8

E

Rosca Direta 4x8 1/2

Rosca Alternada 4x8

Biceps Scott 4x6 (negativa)

Biceps Maq. Unilateral 4x8

E*

Rosca Inversa 4x12

flexão punho 4x12

FI

Elev. Lat. Halter 4x8

Elev. Frontal barra 4x8

Puxada vertical aberta 4x8

Desv. c/ Halter Arnold 4x8

FII

Encolhimento c/ Halter 4x15

Encolhimento maquina 4x15

Encolhimento barra 4x15

--------- resumo 1a semana ----------
Consegui fazer um ABCAB, força aumentou bruscamente, todos os exercícios aumentando o peso.
Quanto as aplicações, uma na coxa e todas as outras no glúteo. (Sempre DSDN).
Mudanças no corpo foram bem leves, vi que o peitoral/biceps deram uma melhorada, mas pouca coisa. A perna ficou mais riscada.

RESUMO FINAL

7 semanas (na real 6 1/2) é muito pouca coisa! Agora que o negócio tava ficando dahora vc para, isso é triste hahaha, se pudesse mandaria umas 10 semanas de prop e jogaria o stan TSD 100mg da 5 até a 10 semana, fica a dica p/ quem for fazer um ciclo parecido Postei na 4 pagina um resumo e tals do ciclo

Abs

Editado Agosto 16, 2013 às 09:49 por Xzz

[marombeiroalado]

dalhe pau, to acompanhando 2 amigos que estão ciclando propionato e stano e os ganhos são bem limpos mesmo. Foca na dieta, põe mais peito de frango e ovos ai. Quando acordar tenta mandar umas claras ou um sanduiche de peito de frango. Pode socar proteína que é melhor sobrar do que faltar. Bons ganhos!!!

[lgdaFAM]

acompanhando , pq nao faz treino abc2x ja que ta on drugs ?

[Xzz]

Então @lgdaFAM, eu treino 2x rugby, alias vou editar ali no tópico para ficar mais completo. Então de segunda e quinta eu treno rugby, são 3h de treino. Ai na segunda eu não vou na academia e vou somente no treino, ai me sobram 4 dias somente de academia. Estava fazendo um treino ABCx2 até semana passada, mudei também para ABCD para focar mais agora em um músculo/dia (menos ombro que irei fazer com perna) A - Peito B - Costas C - bíceps/tríceps D - ombro/trapézio/pernas.

Valeu @marombeiroroalado, vou ver se coloco mais proteína na dieta A que postei é a base, mas sempre to colocando alguma coisa ou outra quando surge um espaço/fome rs

Do mais acho que é isso, bora crescer!

[Xzz]

Primeira aplicação testogar totalmente de boa, meu amigo aplicou na bunda, suave, só doeu na hora da agulhada, depois ficou uns 5min latejando de leve e já parou

PS. oleoso p/ caraleo heim HAHAHAHA

Abs!

[MauMauZ0rD]

Primeira aplicação testogar totalmente de boa, meu amigo aplicou na bunda, suave, só doeu na hora da agulhada, depois ficou uns 5min latejando de leve e já parou

PS. oleoso p/ caraleo heim HAHAHAHA

Abs!

é, as aplicações no glúteo são de boa! onde mais incomodou foi no ombro mesmo no meu caso!

acompanhando, e vamos lá.

[Xzz]

@MauMauZ0rD hahaha eu vou tentar ficar em gluteo E/D e coxa E/D como são apenas 25 aplicações, dá 6 para cada, com uma folga legal entre eles xD

Não sei se é o psicológico, mas estou com uma fome tremenda rs

Abs!

[Xzz]

Dormi pouco de ontem p/ hoje (5h só!) por causa d prova... e hoje to meio zonzo, não sei se é por causa da falta de sono e calor ou se é do prop. de ontem, to indo malhar agora, tomara que não morra na academia AEHAUHEHUAE

Abs!

[Xzz]

Primeiro treino hoje, animal!! tava a milhão hahahaha, to treinando com um amigo, mesmo peso/alturas e tals, legal que vai dar p/ ver a diferença de peso/massa entre a gente xD

0% dor, muito bom! amanha tem a segunda aplicação

abs

[Fontoura83]

Fala fera... as vezes arde na hora da agulhada pq escorre o liquido por ela... vou acompanhar teu ciclo... tbem estou com stano oral mas com dura....

Vamo q vamo... bons treinos e bons ganhos....