Dor Quando Faço Supino

[LucasNox 0]

estes sao os exercicios que eu faço mais comumente...

peito

supino reto, declinado, inclinado, voador,cruxifixo reto,cross over

biceps

rosca direta ou 21,biceps na mesa de supino inclinado,scot, alternado

costa

puxada atras/frente, puxada com triangulo no pulley, serrote, remada baixa

ombro

desenvolvimento por tras da nuca, elevaçao lateral, elevaçao frontal, e um pra parte de tras que nao sei o nome (simula uma pessoa skiando)

triceps

no pulley, pulley com corda, rosca francesa,triceps testa,

tem algum exercicio que nao devo fazer para nao piorar o ombro??

OBS : nao faço todos de uma vez

esses sao os que eu mais faço

escolho 3 ou 4

vlw

[StreetFighter 4]

Eu tenho uma dúvida, é certo fazer o supino que nem o Coleman faz? Ele abaixa bastante a barra até o peito e levanta a até metade só, não extende os braços totalmente, fazendo movimentos rápidos e curtos.

[Mistake 9]

Eu tenho uma dúvida, é certo fazer o supino que nem o Coleman faz? Ele abaixa bastante a barra até o peito e levanta a até metade só, não extende os braços totalmente, fazendo movimentos rápidos e curtos.

Nunca vi Coleman fazendo, por isso não posso afirmar nada.

Mas, diz-se que a execução correta do supino vai da aproximação maior possivel com o peito (bater no peito criaria um impulso) e em seguida até o momento mais próximo de esticar o braço.

abs

[True 1]

Se você não esta fazendo os movimentos errados, vá em um medico!