Dor Quando Faço Supino

[Magro.Boy 10]

escoliose sim pode atrapalhar no supino

como no voador e tals

eu nao consigo fazer até hj voardor nunca fiz doi mt meu ombro

mais supino nao ta duendo mais execeto a parte da frente do ombro direito que eu maxuquei

=\

to 2semanas e vou ficar +2semanas sem treinar ombro e peito;(

mais da nds naum

[Emiliano 4]

Meu deltoide direito quase sempre dói quando faço crucifixo

ou desenvolvimento por tras com barra para deltoides,

isso só acontece quando eu não aqueço direito.

[rodts 169]

tenta fazer com haltere

da um pouco mais de enfase em exercicios com peso livre pra ombro tambem

sempre respeitando o limite da tua dor,acho q aos poucos vai fortalecendo..

[Zeca 1]

eu ja tive esse problema,

no meu caso era que eu fazia o supino torto o.O

descia mais de um lado que do outro, dai o que forçava mais o ombro doia.

dai eu comecei a fazer com halter e parou,

quando eu voltei pra barra eu "reaprendi" a fazer supino,

http://www.hipertrofia.org/blog/category/supino/

dai fazendo o exercicio de forma correta nao tive mais problema

=]

[mctimbu 1142]

no meu caso era que eu fazia o supino torto o.O

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[ADDS 5]

tirei supino do meu treino por causa dessa estralo no ombro

fazia supino , nao aguentava mais fazer outros exercicios ;|

agora ta + sussa sem o supino

[gaspar 1704]

Pode estar com alguma inflamação sim, vá ao médico.

Agora quanto ao exercício, procure faze-lo com uma pegada mais fechada e fechando os cotovelos na descida.

[Monstroboy 8]

Vá ao médico verificar se está desenvolvendo um processo inflamatório.

quando vc voltar a treinar, observe o alongamento, o aquecimento e a boa execução dos exercícios...

e lembre-se: quando vc treina, treine com os pesos pra você... nada de ficar ferrando suas articulações pegando muito peso só para parecer que é forte e realizar os movimentos de forma incompleta ou imperfeita.

já vi gente crescer muito mais treinando com cargas certas e movimentos com amplitude correta do que uns camaradas que socam um monte de anilhas e ñem conseguem fazer uma repetição completa...

ficar disputando peso na academia é coisa de trouxa (não sei se é seu caso) mas isso é coisa de frango!

[LucasNox 0]

fui num ortopedista...

ele disse que eu tenho a articulação glenoumeral frouxa

ele passou 10 seçoes de fisioterapia

mas eu tava lendo aki no forum e vi q alguns exercicios pode ferrar essa articulaçao

como o pull-over, desenvolvimento por tras...

eu vou fazer as fisio e qdo voltar a treinar vou pediu pro meu instrutor fazer uma rotina pra mim com todos os exercicios que posso fazer pra naum fuder o ombro

vlws a todos

[Mistake 9]

É isso ae, brother. Bons ganhos com sua nova rotina

Musculação é, antes de tudo, saúde.