Dor Quando Faço Supino

[LucasNox 0]

e aew galera

intaum....quando eu faço supino reto, da uma dor mto grande no ombro, eu cheguei até a diminuir a carga por causa dessa dor...mas nao e uma dor no ombro msm (musculo) , é no osso ou na articulaçao , sei lah

quando eu faço alguns movimentos com o braço o ombro estrala

que que eu posso fazer?

parar de fazer supino ou procurar um ortopedista?

vlw desde ja

[Ruan.90 20]

Aqueça muito bem antes de deitar no banco do supino...

Recomendo a leitura desse tópico... http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=6022

[LucasNox 0]

vlw

desço sim até o peito....

que tipo de treino pra ombro eu posso fazer?

eu faço normal 4 series com 8 repetiçoes

3/4 exercicios

[paredao 35]

muito exercicio, 3/4 exercicios pra ombro é muita coisa a não ser que você ja seje monstro

eu fiz isso 1 vez dueu meu ombro também, ai depois pesquisei e to fazendo 2 exercicios só dps do treino de peito 4 exercicios que pega ombro também, so isso ta suave

abraço

[juniorghia 8]

vc precisa ver isso direito , as vezes pode ser uma inflamação , cuidado pra não virar bulcite

[LucasNox 0]

blz

eu vou marcar um ortopedista pra ver melhor oq e isso

[Micthz 4]

Isso, lembro que li de um rapaz aqui e a dor no ombro era escoliose...

Vai no médico sim, mais pode ser mesmo necessidade de melhora no treino de ombro

[h1kenzx 2]

para de ser mocinha e vai treinar porra!

[RVGrillo 1]

Seja sensato e não busque respostas com quem não é médico, pois uma coisa que seria simples pode se agravar.

Abraço,

Grillo

[bomberman100 7]

reveja sua divisao de treinos e procure um ortopedista.Até lá tome lgum antiinflamatório.