Dieta Duvida

[Jvictor1303 1]

No almoço aqui em casa é marmita,ai como eu vou medir quantas gramas de arroz eu coloco? ou qual a informação nutricional dele? serve para os outros alimentos também

[pepepro 26]

KKKK, Cada colher cheia de sopa: 30g

[Saltyman 11]

KKKK, Cada colher cheia de sopa: 30g

Tenho uma balança em casa e uma colher de sopa cheia não chega a ter 30g não, no máximo 20g (montanha).

Uma colher normal (cheinha) dá 15g aproximadamente.