Meu Peitoral Não Desenvolve

[lukinhas1020 0]

então pessoa malho a um ano meu peitoral não desenvolve tipo tenho bom ganho com braço costa i trapezio agora peitoral ta fooda i peitoral direito tambem é maior que o esquerdo não sei o que posso ta fazendo de errado meu treino de peito é

supino reto

supino inclinado

flay inclinado

i crucifixo reto

malho 5 dia por semana

se alguem diver alguma diiga aii comessei a malhar com 16 agora to com 17

minhas medidas sãoo 99 cm de petiroal cintura 80 cm i 38 cm de braço altura tenho 1,85

[manel007 3417]

provavelmente a tecnica está ruim e está roubando com os sinergistas, ( tem esse link na minha assinatura, recomendo), outra coisa, está progrendindo carga ou estagnou nesses exercícios

ps: acho paralelas otimas para ganhar massa no peitoral, sugiro colocar ele tbm...

[leonardo stallone 21]

o que faz meu peito crescer é o voador,mas ele têm que ser feito bem lentamente,quando malho no voador eu fecho e aguento por uns 5 seg e abro bem devagar e fecho rapido e aguento de novo e assim sucessivamente.desse jeito aumentei 6 cm de peitoral nos ultimos 5 meses

[ResilientRise 107]

o que faz meu peito crescer é o voador,mas ele têm que ser feito bem lentamente,quando malho no voador eu fecho e aguento por uns 5 seg e abro bem devagar e fecho rapido e aguento de novo e assim sucessivamente.desse jeito aumentei 6 cm de peitoral nos ultimos 5 meses

interessante esse metodo. High reps ou low reps? I just want to saber disso...

[lukinhas1020 0]

eu fasso 4 de 8 repetição sera que seria melhor fazer 10 repetição pra ganha mais peitoral

[Aletorres 3]

Você treina PEITO quantas vezes por semana? 5?

Qual a tua divisão de treino? ABC 2x AB2x etc..

Posta ai tua divisão daí da pra te ajudar melhor!

[Visitante Mhank]

Quanto tempo de treino você tem?

Treina quantos dias por semana?

Qual a divisão de treino que utiliza?

[romario_xtz 298]

Se vc fizer 2 repetições e se alimentar bem vai crescer, se não ta crescendo, ou as cargas estão baixas, ou ta se alimentando errado.

Editado Novembro 9, 2012 às 11:36 por romario_xtz

[Arthur C 568]

neo preocupem só com treino dele não!!!

e sua dieta?

se não comer CERTO você pode fazer 5478 series que nunca vai desenvolver 1 cm!

da uma pesquisada na areá de nutrição, tem um tópico que " ensina " a montar dieta passo a passo...

a partir dele, veja se você esta REALMENTE se alimentando bem...

ai sim, depois de uma boa alimentação montada você pensa em treinar...

e, sem exagero no volume de exercícios para peito, ele não é tao grande quanto muitos acham ser...

treinando peito 2x na semana, 2 exercícios já são o bastante... (supino reto, inclinado)

(Eu faço pullover também porque sou teimoso HAHAHA )

[Visitante Mhank]

Com ctz tem que ter uma dieta boa e depois ver essa parte do treino

2 exercícios são o bastante? Reto e inclinado só por exemplo? Tá de brincadeira né..

Não sei aonde querem chegar com isso!

Editado Novembro 9, 2012 às 13:36 por Mhank